Дзюдо – японское контактное единоборство, основными техническими инструментами которого являются броски, удушающие приемы и болевые воздействия.
Дзюдо – японское контактное единоборство, основными техническими инструментами которого являются броски, удушающие приемы и болевые воздействия.
“Мягкий стиль” борьбы учит, как одержать победу без нападения, тактическим и техническим преимуществом, с использованием силы противника против него.
Арсенал технических действий в школах Дзюдо для взрослых обширен и разнообразен, условно можно выделить три этапа противоборства:
Дзюдо – комплексная система развития спортсмена, объединившая в себе воспитание физических и моральных качеств. Программа тренировок по Дзюдо для начинающих взрослых содержит ряд отличительных особенностей, продиктованных спецификой технического арсенала:
Комплекс упражнений, нацеленный на разогрев всех групп мышц, подготовку связок к дальнейшим нагрузкам и снижению уровня травмоопасности. Разминка состоит из непродолжительных кардионагрузок и функционального тренинга.
Специализированная подготовка Дзюдо, включающая в себя элементы акробатики, практику техники самостраховки и страховки, отработку пройденного материала и знакомства с новыми техническими действиями.
Упражнения, направленные на расслабления мышечного корсета и развитие гибкости.
Программы тренировок нашего клуба в группах по Дзюдо для взрослых варьируются в зависимости от преследуемых целей и наличия прошлого спортивного опыта.
занятий в клубах
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресение | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
07:30 | |||||||
08:00 | |||||||
10:00 | |||||||
12:00 | |||||||
14:00 | |||||||
16:00 | |||||||
17:00 | |||||||
19:00 | |||||||
19:30 | |||||||
20:00 |