Направление «Академии бокса»

Самбо для начинающих

Универсальность и многовариативность приемов и комплексов в арсенале самбо – ключевые причины популяризации отечественного вида спорта во всем мире.

Самбо — эффективная боевая система, вобравшая в себя лучшие защитные и атакующие техники национальных видов борьбы и мировых единоборств.

Универсальность и многовариативность приемов и комплексов в арсенале самбо – ключевые причины популяризации отечественного вида спорта во всем мире.

Техника самбо

Основные технические элементы самбо для новичков включают в себя:

  • передвижения и работа в стойке,
  • захваты,
  • броски,
  • страховка.

Разновидности нагрузок на тренировках по самбо

  1. Разминочный комплекс упражнений, направленный на разогрев мышц и подготовку суставов к нагрузкам, развитие выносливости и устойчивости организма к кардионагрузкам.
  2. Акробатическая подготовка – обязательная часть обучения самбо. При выполнении акробатических комплексов улучшаются ловкость и чувство баланса.
  3. Приемы страховки – работа в парах, направленная на изучение техники правильного и безопасного падения в любых направлениях. Основная задача – минимизация травм путем группировки и погашения ударов.
  4. Работа над техникой, включающая в себя изучение и совершенствование основных элементов самбо. Пошаговое знакомство с новым техническим действием, от статической позы да отработки в динамике.
  5. Силовой тренинг, нацеленный на развитие мышечной массы, содержит упражнения с собственным весом или работу с отягощениями.

Наши услуги

В процессе обучения в нашем клубе начинающие спортсмены проходят начальную подготовку самбо и приобретают:

  1. Комплекс навыков самообороны, отработанных в парах и при проведении спаррингов.
  2. Стратегические и тактические знания, опыт их реализации в реальном бою.
  3. Эффективные атакующие и защитные техники, адаптированные под физические особенности спортсмена (рост, вес).
  4. Базовый арсенал болевых и бросковых приемов самбо, удушений.
  5. Физическое совершенствование параметров тела: снижение веса, уменьшение количества жировой массы, прокаченный мышечный корсет.
  6. Заметный рост силы, выносливости и гибкости.
  7. Увеличение скорости передвижений и реакции, усиление координации движений.
  8. Психологическое развитие: тренировка спокойствия и стойкости к эмоциональным нагрузкам, повышение уверенности в себе.

«Академия бокса» нацелена на результативный тренинг в комфортных условиях. География нашего клуба включает в себя следующие зоны:

  • спортивная территория объединяет в себе: профессиональные ринги, специализированные борцовские залы, обеспеченные необходимым снаряжением, тренажерную зону с силовым и кардио оборудованием, территорию свободных весов и оборудование для функционального тренинга.
  • помещения для подготовки к тренировкам и отдыха: просторная раздевалка, удобные шкафчики для вещей, чистые душевые комнаты и уютная зона для ожидания.

Почему выбирают уроки самбо для начинающих в нашем клубе:

  • уникальные методики и авторские наработки, применяемые при составлении программ тренировок,
  • регулярное пополнение технического арсенала самбо,
  • опытная тренерская команда, состоящая из профессиональных борцов,
  • разноформатный тренинг: групповой, мини-группы и индивидуальный,
  • персональный подход в обучении,
  • акцент внимания на усилении физической подготовки новичков,
  • доказанная эффективность тренировок и заметный прогресс учеников,
  • помощь в адаптации начинающим самбистам,
  • дух спортивного единства и взаимопомощь между спортсменами.

«Академия бокса» – клуб с безупречной репутацией и гарант качественных тренировок по самбо для начинающих в Москве.

Наши тренеры

Расписание

занятий в клубах

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресение
07:30
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
08:00
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
09:00
Бокс
Апанасенок Александр
Лужники
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
Бокс
Апанасенок Александр
Лужники
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
Бокс
Апанасенок Александр
Лужники
Бокс
Апанасенок Александр
Лужники
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
12:00
Тайский бокс
Гуценков Никита
Лужники
14:00
Бокс (Дети)
Камордин Евгений
Лужники
Бокс (Дети)
Сафин Альберт
Лужники
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
16:00
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
17:00
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Камордин Евгений
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Камордин Евгений
Лужники
Бокс
Лужники
17:30
Бокс
Апанасенок Александр
Лужники
Бокс
Апанасенок Александр
Лужники
18:00
Бокс
Филичкин Александр
Лужники
Бокс
Филичкин Александр
Лужники
Бокс
Филичкин Александр
Лужники
19:00
Бокс
Лужники
Бокс
Медина Да Силва Амилкар
Лужники
Бокс
Филичкин Александр
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Медина Да Силва Амилкар
Лужники
Бокс
Филичкин Александр
Лужники
Бокс
Лужники
19:30
Бокс
Апанасенок Александр
Лужники
Тайский бокс
Гуценков Никита
Лужники
Бокс
Апанасенок Александр
Лужники
Тайский бокс
Гуценков Никита
Лужники
Бокс
Апанасенок Александр
Лужники
20:00
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
Бокс (основы)
Медина Да Силва Амилкар
Лужники
Бокс
Сафин Альберт
Лужники
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
Бокс (основы)
Медина Да Силва Амилкар
Лужники
Бокс
Сафин Альберт
Лужники
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
21:00
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники

хотите начать
посещать
Самбо для начинающих?

Другие направления

Все направления