Самбо для начинающих

Самбо — эффективная боевая система, вобравшая в себя лучшие защитные и атакующие техники национальных видов борьбы и мировых единоборств.

Универсальность и многовариативность приемов и комплексов в арсенале самбо – ключевые причины популяризации отечественного вида спорта во всем мире.

Техника самбо

Основные технические элементы самбо для новичков включают в себя:

• передвижения и работа в стойке,
• захваты,
• броски,
• страховка.

Разновидности нагрузок на тренировках по самбо

1. Разминочный комплекс упражнений, направленный на разогрев мышц и подготовку суставов к нагрузкам, развитие выносливости и устойчивости организма к кардионагрузкам.
2. Акробатическая подготовка – обязательная часть обучения самбо. При выполнении акробатических комплексов улучшаются ловкость и чувство баланса.
3. Приемы страховки – работа в парах, направленная на изучение техники правильного и безопасного падения в любых направлениях. Основная задача – минимизация травм путем группировки и погашения ударов.
4. Работа над техникой, включающая в себя изучение и совершенствование основных элементов самбо. Пошаговое знакомство с новым техническим действием, от статической позы да отработки в динамике.
5. Силовой тренинг, нацеленный на развитие мышечной массы, содержит упражнения с собственным весом или работу с отягощениями.

Наши услуги

В процессе обучения в нашем клубе начинающие спортсмены проходят начальную подготовку самбо и приобретают:

1. Комплекс навыков самообороны, отработанных в парах и при проведении спаррингов.
2. Стратегические и тактические знания, опыт их реализации в реальном бою.
3. Эффективные атакующие и защитные техники, адаптированные под физические особенности спортсмена (рост, вес).
4. Базовый арсенал болевых и бросковых приемов самбо, удушений.
5. Физическое совершенствование параметров тела: снижение веса, уменьшение количества жировой массы, прокаченный мышечный корсет.
6. Заметный рост силы, выносливости и гибкости.
7. Увеличение скорости передвижений и реакции, усиление координации движений.
8. Психологическое развитие: тренировка спокойствия и стойкости к эмоциональным нагрузкам, повышение уверенности в себе.

«Академия бокса» нацелена на результативный тренинг в комфортных условиях. География нашего клуба включает в себя следующие зоны:

• спортивная территория объединяет в себе: профессиональные ринги, специализированные борцовские залы, обеспеченные необходимым снаряжением, тренажерную зону с силовым и кардио оборудованием, территорию свободных весов и оборудование для функционального тренинга.
• помещения для подготовки к тренировкам и отдыха: просторная раздевалка, удобные шкафчики для вещей, чистые душевые комнаты и уютная зона для ожидания.

Почему выбирают уроки самбо для начинающих в нашем клубе:

• уникальные методики и авторские наработки, применяемые при составлении программ тренировок,
• регулярное пополнение технического арсенала самбо,
• опытная тренерская команда, состоящая из профессиональных борцов,
• разноформатный тренинг: групповой, мини-группы и индивидуальный,
• персональный подход в обучении,
• акцент внимания на усилении физической подготовки новичков,
• доказанная эффективность тренировок и заметный прогресс учеников,
• помощь в адаптации начинающим самбистам,
• дух спортивного единства и взаимопомощь между спортсменами.

«Академия бокса» – клуб с безупречной репутацией и гарант качественных тренировок по самбо для начинающих в Москве.