Направление «Академии бокса»

Самбо для начинающих

Универсальность и многовариативность приемов и комплексов в арсенале самбо – ключевые причины популяризации отечественного вида спорта во всем мире.

Самбо — эффективная боевая система, вобравшая в себя лучшие защитные и атакующие техники национальных видов борьбы и мировых единоборств.

Универсальность и многовариативность приемов и комплексов в арсенале самбо – ключевые причины популяризации отечественного вида спорта во всем мире.

Техника самбо

Основные технические элементы самбо для новичков включают в себя:

  • передвижения и работа в стойке,
  • захваты,
  • броски,
  • страховка.

Разновидности нагрузок на тренировках по самбо

  1. Разминочный комплекс упражнений, направленный на разогрев мышц и подготовку суставов к нагрузкам, развитие выносливости и устойчивости организма к кардионагрузкам.
  2. Акробатическая подготовка – обязательная часть обучения самбо. При выполнении акробатических комплексов улучшаются ловкость и чувство баланса.
  3. Приемы страховки – работа в парах, направленная на изучение техники правильного и безопасного падения в любых направлениях. Основная задача – минимизация травм путем группировки и погашения ударов.
  4. Работа над техникой, включающая в себя изучение и совершенствование основных элементов самбо. Пошаговое знакомство с новым техническим действием, от статической позы да отработки в динамике.
  5. Силовой тренинг, нацеленный на развитие мышечной массы, содержит упражнения с собственным весом или работу с отягощениями.

Наши услуги

В процессе обучения в нашем клубе начинающие спортсмены проходят начальную подготовку самбо и приобретают:

  1. Комплекс навыков самообороны, отработанных в парах и при проведении спаррингов.
  2. Стратегические и тактические знания, опыт их реализации в реальном бою.
  3. Эффективные атакующие и защитные техники, адаптированные под физические особенности спортсмена (рост, вес).
  4. Базовый арсенал болевых и бросковых приемов самбо, удушений.
  5. Физическое совершенствование параметров тела: снижение веса, уменьшение количества жировой массы, прокаченный мышечный корсет.
  6. Заметный рост силы, выносливости и гибкости.
  7. Увеличение скорости передвижений и реакции, усиление координации движений.
  8. Психологическое развитие: тренировка спокойствия и стойкости к эмоциональным нагрузкам, повышение уверенности в себе.

«Академия бокса» нацелена на результативный тренинг в комфортных условиях. География нашего клуба включает в себя следующие зоны:

  • спортивная территория объединяет в себе: профессиональные ринги, специализированные борцовские залы, обеспеченные необходимым снаряжением, тренажерную зону с силовым и кардио оборудованием, территорию свободных весов и оборудование для функционального тренинга.
  • помещения для подготовки к тренировкам и отдыха: просторная раздевалка, удобные шкафчики для вещей, чистые душевые комнаты и уютная зона для ожидания.

Почему выбирают уроки самбо для начинающих в нашем клубе:

  • уникальные методики и авторские наработки, применяемые при составлении программ тренировок,
  • регулярное пополнение технического арсенала самбо,
  • опытная тренерская команда, состоящая из профессиональных борцов,
  • разноформатный тренинг: групповой, мини-группы и индивидуальный,
  • персональный подход в обучении,
  • акцент внимания на усилении физической подготовки новичков,
  • доказанная эффективность тренировок и заметный прогресс учеников,
  • помощь в адаптации начинающим самбистам,
  • дух спортивного единства и взаимопомощь между спортсменами.

«Академия бокса» – клуб с безупречной репутацией и гарант качественных тренировок по самбо для начинающих в Москве.

Наши тренеры

Расписание

занятий в клубах

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресение
07:30
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
08:00
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
09:00
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
12:00
Тайский бокс
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
13:00
Занятия боксом для девушек
Лужники
Занятия боксом для девушек
Лужники
Занятия боксом для девушек
Лужники
14:00
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс
Лужники
16:00
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
17:00
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
18:00
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
19:00
Занятия боксом для девушек
Лужники
Бокс для подготовленных
Лужники
Занятия боксом для девушек
Лужники
Бокс для подготовленных
Лужники
Занятия боксом для девушек
Лужники
19:30
Бокс для подготовленных
Лужники
Тайский бокс
Лужники
Бокс для подготовленных
Лужники
Тайский бокс
Лужники
Бокс для подготовленных
Лужники
20:00
Бокс
Лужники
Бокс (основы)
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс (основы)
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
21:00
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники

хотите начать
посещать
Самбо для начинающих?

Другие направления

Все направления