Самбо для взрослых

Самбо – единоборство советского происхождения, нацеленное на осуществление грамотной самозащиты и впитавшее в себя традиции наиболее эффективных мировых боевых направлений.

Самооборона без оружия является уникальной системой. Она сочетает в себе физические упражнения и приемы, тактические навыки ведения боя и психологическую подготовку, необходимую для реализации полученных знаний и умений не только на тренировках в секции самбо для взрослых, но и в режиме реального противоборства.  

Особенности техники.

Самбо – это микс ударных элементов и бойцовских комплексов. Техника этого единоборства объединила в себе:

• классический бокс — работа рук,
• рукопашный бой — удары ногами и коленями, 
• национальные борцовские направления — захваты, броски и борьба в стойке, болевые приемы и удушения,
• практики подготовки силовых структур — приемы противодействия вооруженному нападению.

Как проходят занятия самбо для взрослых

Полный тренировочный цикл направлен на безболезненное вовлечение в спортивный процесс и снижение травмоопасности. Он включает в себя четыре этапа:

1. Вводная часть.

Работа, направленная на разогрев мышц, содержит упражнения общей физической подготовки: быстрая ходьба, интервальный бег, приседания.

2. Подготовительный этап.

Цель — развитие подвижности суставного аппарата и усиление гибкости. Основные упражнения — разнообразные виды растяжки, комплексы на улучшение координации и скоростных показателей.

3. Основной тренинг.

Выполнение технических элементов самбо, отработка ударов с применением инвентаря и снарядов, силовой тренинг, акробатическая подготовка, спарринги. Участие в спаррингах на занятиях по самбо для начинающих взрослых возможно после достижение определенного уровня подготовки.

4. Заключительный блок.

Задача — перевод организма в состояние покоя, стабилизация дыхания, снижение показателей сердцебиения. Выполняется ходьба и упражнения на растяжку.

О наших услугах

«Академия бокса» приглашает на занятия по самбо для начинающих взрослых в г. Москва. Наша цель — максимально эффективный тренинг и максимальное развитие в рамках каждого урока. 

Преимущества занятий самбо в нашем клубе:

• комплексный подход к тренировочному процессу позволяет одновременно  развивать боевые навыки и прокачивать физические характеристики спортсмена,
• начало работы — освоение и совершенствование техники безопасного падения,
• отработка первоначальных базовых элементов и связок самбо осуществляется на снарядах, допуск к спаррингам с равноценным партнером получается спустя 2 месяца тренировок,
• адаптация тактики и техники ведения боя под физические особенности спортсмена,
• автоматизация полученных навыков самозащиты, 
• тренинг психологической устойчивости в критических ситуациях,
• вариативность спортивного развития на занятиях по самбо для мужчин и женщин: изучение базовых основ, совершенствование мастерства или подготовка к соревновательной жизни.