Направление «Академии бокса»

Самбо для взрослых

Самооборона без оружия является уникальной системой. Она сочетает в себе физические упражнения и приемы, тактические навыки ведения боя и психологическую подготовку.

Самбо – единоборство советского происхождения, нацеленное на осуществление грамотной самозащиты и впитавшее в себя традиции наиболее эффективных мировых боевых направлений.

Самооборона без оружия является уникальной системой. Она сочетает в себе физические упражнения и приемы, тактические навыки ведения боя и психологическую подготовку, необходимую для реализации полученных знаний и умений не только на тренировках в секции самбо для взрослых, но и в режиме реального противоборства.  

Особенности техники.

Самбо – это микс ударных элементов и бойцовских комплексов. Техника этого единоборства объединила в себе:

  • классический бокс — работа рук,
  • рукопашный бой — удары ногами и коленями, 
  • национальные борцовские направления — захваты, броски и борьба в стойке, болевые приемы и удушения,
  • практики подготовки силовых структур — приемы противодействия вооруженному нападению.

Как проходят занятия самбо для взрослых

Полный тренировочный цикл направлен на безболезненное вовлечение в спортивный процесс и снижение травмоопасности. Он включает в себя четыре этапа:

  1. Вводная часть.

Работа, направленная на разогрев мышц, содержит упражнения общей физической подготовки: быстрая ходьба, интервальный бег, приседания.

  1. Подготовительный этап.

Цель — развитие подвижности суставного аппарата и усиление гибкости. Основные упражнения — разнообразные виды растяжки, комплексы на улучшение координации и скоростных показателей.

  1. Основной тренинг.

Выполнение технических элементов самбо, отработка ударов с применением инвентаря и снарядов, силовой тренинг, акробатическая подготовка, спарринги. Участие в спаррингах на занятиях по самбо для начинающих взрослых возможно после достижение определенного уровня подготовки.

  1. Заключительный блок.

Задача — перевод организма в состояние покоя, стабилизация дыхания, снижение показателей сердцебиения. Выполняется ходьба и упражнения на растяжку.

О наших услугах

«Академия бокса» приглашает на занятия по самбо для начинающих взрослых в г. Москва. Наша цель — максимально эффективный тренинг и максимальное развитие в рамках каждого урока. 

Преимущества занятий самбо в нашем клубе:

  • комплексный подход к тренировочному процессу позволяет одновременно  развивать боевые навыки и прокачивать физические характеристики спортсмена,
  • начало работы — освоение и совершенствование техники безопасного падения,
  • отработка первоначальных базовых элементов и связок самбо осуществляется на снарядах, допуск к спаррингам с равноценным партнером получается спустя 2 месяца тренировок,
  • адаптация тактики и техники ведения боя под физические особенности спортсмена,
  • автоматизация полученных навыков самозащиты, 
  • тренинг психологической устойчивости в критических ситуациях,
  • вариативность спортивного развития на занятиях по самбо для мужчин и женщин: изучение базовых основ, совершенствование мастерства или подготовка к соревновательной жизни.

Наши тренеры

Расписание

занятий в клубах

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресение
07:30
Занятия боксом
Лужники
Занятия боксом
Лужники
Занятия боксом
Лужники
08:00
Занятия боксом
Лужники
Занятия боксом
Лужники
Занятия боксом
Лужники
09:00
Занятия боксом
Лужники
Занятия боксом
Лужники
Занятия боксом
Лужники
Занятия боксом
Лужники
Занятия боксом
Лужники
12:00
Тайский бокс
Лужники
Тренировки по боксу для детей
Лужники
13:00
Занятия боксом для девушек
Лужники
Занятия боксом для девушек
Лужники
Занятия боксом для девушек
Лужники
14:00
Тренировки по боксу для детей
Лужники
Занятия боксом
Лужники
16:00
Тренировки по боксу для детей
Лужники
Тренировки по боксу для детей
Лужники
Тренировки по боксу для детей
Лужники
Тренировки по боксу для детей
Лужники
Тренировки по боксу для детей
Лужники
Тренировки по боксу для детей
Лужники
17:00
Тренировки по боксу для детей
Лужники
Тренировки по боксу для детей
Лужники
Тренировки по боксу для детей
Лужники
Тренировки по боксу для детей
Лужники
Тренировки по боксу для детей
Лужники
18:00
Занятия боксом
Лужники
Занятия боксом
Лужники
Занятия боксом
Лужники
19:00
Занятия боксом для девушек
Лужники
Бокс для подготовленных
Лужники
Занятия боксом для девушек
Лужники
Бокс для подготовленных
Лужники
Занятия боксом для девушек
Лужники
19:30
Бокс для подготовленных
Лужники
Тайский бокс
Лужники
Бокс для подготовленных
Лужники
Тайский бокс
Лужники
Бокс для подготовленных
Лужники
20:00
Занятия боксом
Лужники
Тренировки по боксу для начинающих
Лужники
Занятия боксом
Лужники
Занятия боксом
Лужники
Тренировки по боксу для начинающих
Лужники
Занятия боксом
Лужники
Занятия боксом
Лужники
21:00
Занятия боксом
Лужники
Занятия боксом
Лужники
Занятия боксом
Лужники

хотите начать
посещать
Самбо для взрослых?

Другие направления

Все направления