Направление «Академии бокса»

Самбо для взрослых

Самооборона без оружия является уникальной системой. Она сочетает в себе физические упражнения и приемы, тактические навыки ведения боя и психологическую подготовку.

Самбо – единоборство советского происхождения, нацеленное на осуществление грамотной самозащиты и впитавшее в себя традиции наиболее эффективных мировых боевых направлений.

Самооборона без оружия является уникальной системой. Она сочетает в себе физические упражнения и приемы, тактические навыки ведения боя и психологическую подготовку, необходимую для реализации полученных знаний и умений не только на тренировках в секции самбо для взрослых, но и в режиме реального противоборства.  

Особенности техники.

Самбо – это микс ударных элементов и бойцовских комплексов. Техника этого единоборства объединила в себе:

  • классический бокс — работа рук,
  • рукопашный бой — удары ногами и коленями, 
  • национальные борцовские направления — захваты, броски и борьба в стойке, болевые приемы и удушения,
  • практики подготовки силовых структур — приемы противодействия вооруженному нападению.

Как проходят занятия самбо для взрослых

Полный тренировочный цикл направлен на безболезненное вовлечение в спортивный процесс и снижение травмоопасности. Он включает в себя четыре этапа:

  1. Вводная часть.

Работа, направленная на разогрев мышц, содержит упражнения общей физической подготовки: быстрая ходьба, интервальный бег, приседания.

  1. Подготовительный этап.

Цель — развитие подвижности суставного аппарата и усиление гибкости. Основные упражнения — разнообразные виды растяжки, комплексы на улучшение координации и скоростных показателей.

  1. Основной тренинг.

Выполнение технических элементов самбо, отработка ударов с применением инвентаря и снарядов, силовой тренинг, акробатическая подготовка, спарринги. Участие в спаррингах на занятиях по самбо для начинающих взрослых возможно после достижение определенного уровня подготовки.

  1. Заключительный блок.

Задача — перевод организма в состояние покоя, стабилизация дыхания, снижение показателей сердцебиения. Выполняется ходьба и упражнения на растяжку.

О наших услугах

«Академия бокса» приглашает на занятия по самбо для начинающих взрослых в г. Москва. Наша цель — максимально эффективный тренинг и максимальное развитие в рамках каждого урока. 

Преимущества занятий самбо в нашем клубе:

  • комплексный подход к тренировочному процессу позволяет одновременно  развивать боевые навыки и прокачивать физические характеристики спортсмена,
  • начало работы — освоение и совершенствование техники безопасного падения,
  • отработка первоначальных базовых элементов и связок самбо осуществляется на снарядах, допуск к спаррингам с равноценным партнером получается спустя 2 месяца тренировок,
  • адаптация тактики и техники ведения боя под физические особенности спортсмена,
  • автоматизация полученных навыков самозащиты, 
  • тренинг психологической устойчивости в критических ситуациях,
  • вариативность спортивного развития на занятиях по самбо для мужчин и женщин: изучение базовых основ, совершенствование мастерства или подготовка к соревновательной жизни.

Наши тренеры

Расписание

занятий в клубах

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресение
07:30
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
08:00
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
09:00
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
12:00
Тайский бокс
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
13:00
Занятия боксом для девушек
Лужники
Занятия боксом для девушек
Лужники
Занятия боксом для девушек
Лужники
14:00
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс
Лужники
16:00
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
17:00
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
18:00
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
19:00
Занятия боксом для девушек
Лужники
Бокс для подготовленных
Лужники
Занятия боксом для девушек
Лужники
Бокс для подготовленных
Лужники
Занятия боксом для девушек
Лужники
19:30
Бокс для подготовленных
Лужники
Тайский бокс
Лужники
Бокс для подготовленных
Лужники
Тайский бокс
Лужники
Бокс для подготовленных
Лужники
20:00
Бокс
Лужники
Бокс (основы)
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс (основы)
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
21:00
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники

хотите начать
посещать
Самбо для взрослых?

Другие направления

Все направления