Групповые занятия по фитнесу

Групповой фитнес – базовые спортивные программы, предназначенные для коллективного тренировок под руководством инструктора и нацеленные на коррекцию веса, общее оздоровление и формирование атлетической фигуры.

Обязанности тренера включают в себя: вводный инструктаж, наблюдение за самочувствием спортсменов во время занятия, постановка техники упражнений и исправление ошибок, общие рекомендации по питанию.

Разновидности группового тренинга по фитнесу.

Занятия фитнесом в группе в зависимости от преследуемых целей подразделяются на следующие направления:

1. Оздоровительный фитнес — специализированная методика, ориентированная на предупреждение развития заболеваний, прогресс физических показателей организма и увеличение долголетия. Включают в себя аэробные нагрузки, дыхательные комплексы и статический тренинг мышц.

2. Спортивный фитнес — силовые тренировки, целью которых является мышечный рост, прокачка всех групп мышц, увеличение силовых показателей. Чередование работы с отягощениями, с собственным весом и кардионагрузок.

3. Прикладной фитнес — групповые занятия в фитнес-клубе, сосредоточенные на реабилитации спортсменов со сбоями в работе опорно-двигательной системы. Тренинги проходят при участии медиков (инструкторов с соответствующим образованием) и нацелены на уменьшение последствий травм, болевых ощущений, восстановление после хирургического вмешательства.

По направленности воздействия групповые занятия в фитнес-центре ранжируются следующим образом:

• развитие показателей выносливости и силы мышечного корсета,
• стабилизация работы сердца и сосудов,
• жиросжигание и снижение веса,
• усиление растяжки, гибкости суставов.

В соответствии с наличием спортивного опыта у тренирующихся выделяются занятия:

• для новичков,
• для имеющих опыт,
• для продвинутых.

Почему выбирают фитнес зал и групповые занятия.

Популярность группового тренинга по фитнесу обусловлена рядом полезных преимуществ:

1. Возможность выбора актуального направления вне зависимости от наличия спортивного опыта и уровня физической подготовки.
2. Наличие грамотного плана каждого занятия с обязательным соблюдением всех этапов тренировки.
3. Рост мотивационной составляющей при конкурентной коллективной работе и контроле инструктора за выполнением упражнений.
4. Цены на групповые занятия фитнесом ниже, чем на индивидуальные тренировки.
5. Тренерская работа по постановке технических навыков и исправлению ошибок повышает процент эффективности спортивных нагрузок.
6. Разнообразие упражнений повышает вовлеченность в тренировочный процесс и позволяет задействовать все группы мышц.
7. Коллективные тренинги снижают уровень стресса и улучшают эмоциональный климат.

Что предлагает «Академия бокса»

Наш клуб предлагает групповые занятия по фитнесу в Москве, направленные на эффективную и продуктивную работу. Решить поставленные задачи и добиться успеха Вам помогут:

• авторские программы и методики,
• тренерская опека во время тренировки,
• консультирование в вопросах правильного питания,
• специализированные залы, оборудованные зеркалами и необходимым фитнес-инвентарем,
• современный тренажерный зал, включающий кардиозону, силовое оборудование, территорию свободных весов и пространство для интервального тренинга,
• удобные раздевалки и душевые.

Записывайтесь на занятия по фитнесу и меняйтесь вместе с нами.