Направление «Академии бокса»

Занятия боксом

Программы для новичков и для опытных спортсменов Занятия для мужчин, девушек и детей. В группах и персонально.

Бокс с давних времен пользуется популярностью. Яркие, бескомпромиссные поединки и пристальное внимание СМИ к бойцам способствуют увеличению аудитории спортивных зрелищ. Чемпионаты мира, международные профессиональные бои проходят сейчас в различных уголках света и собирают огромное количество зрителей как на арене, так и у телевизионных экранов. Многие поклонники этого единоборства приходят в боксерский клуб для начала собственных тренировок.

Историческая справка.

Статус вида спорта и официальное название бокс получил в Англии в 17 веке. Благодаря первому чемпиону Джеймсу Фигга в 1722 году была основана первая школа бокса. В 1734 году его последователь Джек Броутон составил свод правил проведения боев, ставших основой современного бокса.

В России признание бокса спортивной дисциплиной датируется 1894 годом с появлением первого самоучителя под авторством поручика Михаила Кистера. Боксерский турнир, проведенный впервые в 1895 году, считается моментом рождения профессионального бокса в России.

Почему выбирают тренировки по боксу?

Сегодня спорт стал частью повседневной жизни современного человека. Выбирая среди многообразия направлений стоит задуматься о преимуществах понравившегося вида спорта. Что же может предложить тренирующимся спортивная школа бокса?

  • Улучшение силовых характеристик благодаря комбинации кардио и силовых упражнений в тренировочном процессе.
  • Укрепление мышечного корсета за счет постоянной работы на тренировках всех групп мышц.
  • Совмещение аэробных и анаэробных нагрузок снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Эффективная борьба с лишним весом. Интенсивная тренировка в зале бокса помогает ускорить метаболизм и способствует улучшению качества тела. Регулярные тренировки позволят в сжатые сроки привести себя в форму.
  • Навыки самозащиты. Бокс – простая и результативная система самообороны в повседневной жизни.
  • Укрепляет уверенность в своих силах, умение принимать сложные решения, выходить из зоны комфорта.
  • Психологическая стабильность. Провести тренировку по боксу – значит получить возможность выплеснуть накопленный стресс и негативные эмоции с пользой для тела.
  • Развитие волевых качеств. Тренировки по боксу – преодоление усталости и порога своих возможностей.

Как проходит занятие.

Тренировка Академия бокса фото
  1. Разминка – обязательный блок упражнений на все группы мышц, направленных на подготовку организма к физическим нагрузкам и предотвращающих появление травм или болевых ощущений. Содержит:
  • различные виды упражнений на растяжку,
  • разминку и суставную гимнастику,
  • беговые комплексы, подскоки,
  • передвижения в стойках,
  • прыжки со скакалкой (обычные и усложненные),
  • «бой с тенью».
  1. Основная часть тренировки по боксу:
  • техническая подготовка бойца (изучение, совершенствование основных элементов ведения боя),
  • упражнения, развивающие скорость реакции и движения, комплексы на координацию и ловкость,
  • отработка ударов с использованием инвентаря (мешки, пневмогруши и лапы),
  • работа в парах, тренировка атакующих и защитных техник с «живым противником»,
  • обязательная психологическая подготовка бойца к выходу на ринг.
  1. Силовые тренировки направлены на укрепление и развитие ключевых для боксера групп мышц.
  2. Заключительная часть – завершение тренировочного процесса медленной ходьбой и растяжкой. Только после заминки следует покинуть зал бокса.

Почему выбирают нас.

Тренировка Академия бокса фото

Рынок спортивных услуг в Москве обширен и многообразен. Выбор спортивной площадки для Ваших тренировок должен быть осознанным. Следует вверить себя профессионалам, чтобы впоследствии не только достигать поставленных целей, но и получать удовольствие от каждого занятия.

На базе «Академии бокса» в Лужниках тренируются как новички, так и опытные спортсмены. На тренировках Вас ждут:

  • Индивидуальный план занятий, исходя из физического состояния, наличия спортивного опыта и Ваших целей.
  • Своевременная корректировка нагрузок и темпов обучения.
  • Наработка ударных и защитных комбинаций.
  • Подготовка к соревновательной жизни любого уровня.

«Академия бокса» одна из лучших секций бокса в Москве.Наш клуб отличает качество предоставляемых условий. Для успешной реализации тренировочного процесса мы предлагаем:

  1. Проведение занятий по уникальным авторским методикам команды наших тренеров, в числе которых действующие профессиональные спортсмены и мастера спорта.
  2. Просторные светлые залы, три ринга, профессиональные тренажеры и комфортные раздевалки обеспечат высокий уровень комфорта для посетителей нашего клуба занятий боксом.
  3. Возможность тренироваться в составе групп, мини-групп или индивидуально с тренером.
  4. Наличие женских и детских групп.
  5. Возможность выбора группы в зависимости от первоначального уровня подготовки.
  6. Возможность исключения спаррингов по желанию.

Сделать первый шаг в мир бокса очень просто. Для этого нужно записаться в секцию бокса нашего клуба на первую пробную тренировку.

Наши тренеры

Расписание

занятий в клубах

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресение
07:30
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
08:00
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
09:00
Бокс
Апанасенок Александр
Лужники
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
Бокс
Апанасенок Александр
Лужники
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
Бокс
Апанасенок Александр
Лужники
Бокс
Апанасенок Александр
Лужники
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
12:00
Тайский бокс
Гуценков Никита
Лужники
14:00
Бокс (Дети)
Камордин Евгений
Лужники
Бокс (Дети)
Сафин Альберт
Лужники
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
16:00
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
17:00
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Камордин Евгений
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Камордин Евгений
Лужники
Бокс
Лужники
17:30
Бокс
Апанасенок Александр
Лужники
Бокс
Апанасенок Александр
Лужники
18:00
Бокс
Филичкин Александр
Лужники
Бокс
Филичкин Александр
Лужники
Бокс
Филичкин Александр
Лужники
19:00
Бокс
Лужники
Бокс
Медина Да Силва Амилкар
Лужники
Бокс
Филичкин Александр
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Медина Да Силва Амилкар
Лужники
Бокс
Филичкин Александр
Лужники
Бокс
Лужники
19:30
Бокс
Апанасенок Александр
Лужники
Тайский бокс
Гуценков Никита
Лужники
Бокс
Апанасенок Александр
Лужники
Тайский бокс
Гуценков Никита
Лужники
Бокс
Апанасенок Александр
Лужники
20:00
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
Бокс (основы)
Медина Да Силва Амилкар
Лужники
Бокс
Сафин Альберт
Лужники
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
Бокс (основы)
Медина Да Силва Амилкар
Лужники
Бокс
Сафин Альберт
Лужники
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
21:00
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники

хотите начать
посещать
Занятия боксом?

Другие направления

Все направления