Направление «Академии бокса»

Занятия боксом

Программы для новичков и для опытных спортсменов Занятия для мужчин, девушек и детей. В группах и персонально.

Бокс с давних времен пользуется популярностью. Яркие, бескомпромиссные поединки и пристальное внимание СМИ к бойцам способствуют увеличению аудитории спортивных зрелищ. Чемпионаты мира, международные профессиональные бои проходят сейчас в различных уголках света и собирают огромное количество зрителей как на арене, так и у телевизионных экранов. Многие поклонники этого единоборства приходят в боксерский клуб для начала собственных тренировок.

Историческая справка

Статус вида спорта и официальное название бокс получил в Англии в 17 веке. Благодаря первому чемпиону Джеймсу Фигга в 1722 году была основана первая школа бокса. В 1734 году его последователь Джек Броутон составил свод правил проведения боев, ставших основой современного бокса.

В России признание бокса спортивной дисциплиной датируется 1894 годом с появлением первого самоучителя под авторством поручика Михаила Кистера. Боксерский турнир, проведенный впервые в 1895 году, считается моментом рождения профессионального бокса в России.

Почему выбирают тренировки по боксу?

Сегодня спорт стал частью повседневной жизни современного человека. Выбирая среди многообразия направлений стоит задуматься о преимуществах понравившегося вида спорта. Что же может предложить тренирующимся спортивная школа бокса?

  • Улучшение силовых характеристик благодаря комбинации кардио и силовых упражнений в тренировочном процессе.
  • Укрепление мышечного корсета за счет постоянной работы на тренировках всех групп мышц.
  • Совмещение аэробных и анаэробных нагрузок снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Эффективная борьба с лишним весом. Интенсивная тренировка в зале бокса помогает ускорить метаболизм и способствует улучшению качества тела. Регулярные тренировки позволят в сжатые сроки привести себя в форму.
  • Навыки самозащиты. Бокс – простая и результативная система самообороны в повседневной жизни.
  • Укрепляет уверенность в своих силах, умение принимать сложные решения, выходить из зоны комфорта.
  • Психологическая стабильность. Провести тренировку по боксу – значит получить возможность выплеснуть накопленный стресс и негативные эмоции с пользой для тела.
  • Развитие волевых качеств. Тренировки по боксу – преодоление усталости и порога своих возможностей.

Как проходит занятие.

Тренировка Академия бокса фото
  1. Разминка – обязательный блок упражнений на все группы мышц, направленных на подготовку организма к физическим нагрузкам и предотвращающих появление травм или болевых ощущений. Содержит:
  • различные виды упражнений на растяжку,
  • разминку и суставную гимнастику,
  • беговые комплексы, подскоки,
  • передвижения в стойках,
  • прыжки со скакалкой (обычные и усложненные),
  • «бой с тенью».
  1. Основная часть тренировки по боксу:
  • техническая подготовка бойца (изучение, совершенствование основных элементов ведения боя),
  • упражнения, развивающие скорость реакции и движения, комплексы на координацию и ловкость,
  • отработка ударов с использованием инвентаря (мешки, пневмогруши и лапы),
  • работа в парах, тренировка атакующих и защитных техник с «живым противником»,
  • обязательная психологическая подготовка бойца к выходу на ринг.
  1. Силовые тренировки направлены на укрепление и развитие ключевых для боксера групп мышц.
  2. Заключительная часть – завершение тренировочного процесса медленной ходьбой и растяжкой. Только после заминки следует покинуть зал бокса.

Почему выбирают нас.

Тренировка Академия бокса фото

Рынок спортивных услуг в Москве обширен и многообразен. Выбор спортивной площадки для Ваших тренировок должен быть осознанным. Следует вверить себя профессионалам, чтобы впоследствии не только достигать поставленных целей, но и получать удовольствие от каждого занятия.

На базе «Академии бокса» в Лужниках тренируются как новички, так и опытные спортсмены. На тренировках Вас ждут:

  • Индивидуальный план занятий, исходя из физического состояния, наличия спортивного опыта и Ваших целей.
  • Своевременная корректировка нагрузок и темпов обучения.
  • Наработка ударных и защитных комбинаций.
  • Подготовка к соревновательной жизни любого уровня.

«Академия бокса» одна из лучших секций бокса в Москве.Наш клуб отличает качество предоставляемых условий. Для успешной реализации тренировочного процесса мы предлагаем:

  1. Проведение занятий по уникальным авторским методикам команды наших тренеров, в числе которых действующие профессиональные спортсмены и мастера спорта.
  2. Просторные светлые залы, три ринга, профессиональные тренажеры и комфортные раздевалки обеспечат высокий уровень комфорта для посетителей нашего клуба занятий боксом.
  3. Возможность тренироваться в составе групп, мини-групп или индивидуально с тренером.
  4. Наличие женских и детских групп.
  5. Возможность выбора группы в зависимости от первоначального уровня подготовки.
  6. Возможность исключения спаррингов по желанию.

Сделать первый шаг в мир бокса очень просто. Для этого нужно записаться в секцию бокса нашего клуба на первую пробную тренировку.

Наши тренеры

Расписание

занятий в клубах

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресение
07:30
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
08:00
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
09:00
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
12:00
Тайский бокс
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
13:00
Занятия боксом для девушек
Лужники
Занятия боксом для девушек
Лужники
Занятия боксом для девушек
Лужники
14:00
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс
Лужники
16:00
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
17:00
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
18:00
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
19:00
Занятия боксом для девушек
Лужники
Бокс для подготовленных
Лужники
Занятия боксом для девушек
Лужники
Бокс для подготовленных
Лужники
Занятия боксом для девушек
Лужники
19:30
Бокс для подготовленных
Лужники
Тайский бокс
Лужники
Бокс для подготовленных
Лужники
Тайский бокс
Лужники
Бокс для подготовленных
Лужники
20:00
Бокс
Лужники
Бокс (основы)
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс (основы)
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
21:00
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники

хотите начать
посещать
Занятия боксом?

Другие направления

Все направления