Направление «Академии бокса»

Занятия боксом для девушек

Отличный способ стать увереннее и сильнее, сбросить вес и добиться стройной привлекательной фигуры.

Спортивная составляющая современной жизни регулярно пополняется «новинками». После триумфального возвращения на Олимпийские игры в 2012 году женский бокс стал трендом. Его популярность стремительно растет во многом благодаря результатам от тренировочного процесса. В этом можно убедиться, набрав в любом поисковике «секция женского бокса в Москве». Вас поразит огромное количество предложений.

Преимущества занятий боксом для женщин. Поговорим о том, что выбранный спорт даст именно вам.

  • Быстрый способ скорректировать фигуру. Это направление единоборств отличается энергозатратностью, высоким жиросжигающим эффектом. Благодаря активным физическим нагрузкам уже спустя 3-4 недели видны первые результаты. Уходят лишние килограммы и объемы, улучшается качество тела, укрепляется мышечный каркас, формируется правильная осанка. Результаты тренировок по боксу для женщин становятся заметны гораздо быстрее, чем на фитнесе, аэробике или в танцах. Регулярные упражнения улучшают координацию и развивают гибкость.
  • Повышение самооценки. Успехи на ринге, в зале и эффект от тренировок добавляют уверенности в себе и в своих силах, вырабатываются внутреннее спокойствие и решительность.
  • Сила воли.Тренировки по боксу для девушек помогают преодолеть себя, выкладываться до отказа и добиваться поставленных целей. Все это требует титанических волевых усилий.

  • Спокойствие и стрессоустойчивость. Как выплеснуть накопленный негатив за день? Есть рецепт: оденьте боксерские перчатки и выбейте серию ударов по груше или по лапам тренера! Спортсменки обладают такими качествами, как сдержанность, способность контролировать свои эмоции, а также холодный расчет и анализ поведения соперника.
  • Успешная самооборона. Умение оценить степень опасности, принять решение и дать отпор в случае необходимости. Эффект неожиданности плюс навыки ведения боя позволят не стать жертвой злоумышленника.

Мифы и заблуждения

Девушка Академия бокса фото
  1. Новичков сразу ставят в спарринг. Бокс для девушки с нуля начинается с определения цели тренировок и функционального тестирования. На основе полученных данных строится план тренировок. Как правило, занятие начинается с координационной разминки и работы на скакалке. Вы будете повышать выносливость, улучшать свою физическую форму, чтобы перейти к изучению и отработке основной стойки, ударов и защит. Вашим спарринг-партнером на первое время станет груша и лапы тренера.
  1. Травмоопасность.Бой на ринге является максимально опасным моментом в тренировках, но далеко не каждый стремится в них участвовать. Многие предпочитают отрабатывать технику и стойки на груше. В учебных спаррингах не вкладывают в удар максимум силы. Кроме того, специальное снаряжение бережет голову и тело от травм.

Критерии выбора секции женского бокса

Решение принято, осталось определиться с местом получения новых знаний и навыков. Как не ошибиться и сделать правильный выбор?

  1. Не стоит идти в группы в спортивных клубах и многопрофильных центрах. Лучше выбрать профильную организацию, боксерский клуб.
  1. Наличие групповых и персональных занятий говорит о серьезном подходе проведения тренировок.
  1. Квалификация и опыт тренерского состава гарантирует, что Вы не потратите на занятия по женскому боксу впустую свое время и деньги. Нужно подробно изучить регалии и стаж тренера, даже если Вы не собираетесь становиться профессионалом.
  1. Спортзал должен быть оборудован полным комплектом инвентаря и снаряжения.

Противопоказания

Девушка Академия бокса фото

В стенах «Академии бокса» Вы сможете приступить к тренировкам вне зависимости от первоначального уровня физической подготовки. Грамотно составленный комплекс упражнений позволит достичь поставленных задач в максимально короткие сроки.

Контактность и высокая интенсивность данного вида спорта может негативно повлиять на состояние здоровья. Необходимо отказаться от тренировок, при следующих заболеваниях: неврологических, сердечно-сосудистых, мочеполовой системы, органов пищеварения, глаз.

Наши тренеры

Расписание

занятий в клубах

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресение

хотите начать
посещать
Занятия боксом для девушек?

Другие направления

Все направления