Направление «Академии бокса»

Персональные занятия фитнесом

Фитнес - спортивное направление, представляющее собой комплекс упражнений и методик, помогающих оздоровить организм, снизить вес и добиться оптимальных физических характеристик тела.

Фитнес — спортивное направление, представляющее собой комплекс упражнений и методик, помогающих оздоровить организм, снизить вес и добиться оптимальных физических характеристик тела.

Каждый желающий погрузиться в мир спорта хотя бы раз решает для себя вопрос, какой формат тренировок выбрать. Все чаще фаворитом в виду большей эффективности становятся персональные занятия фитнесом.

Что включают в себя индивидуальные тренировки?

  1. Проведение фитнес-тестирования для определения уровня первоначальной физподготовки занимающегося.
  2. Осуществление замеров с согласованной периодичностью для отслеживания эффективности совместной работы.
  3. Составление персональной программы тренировочного плана фитнес-занятий инструктором с учетом физических возможностей, целей, возраста, противопоказаний, прошлого спортивного опыта посетителя. Она содержит список упражнений, их разновидность и последовательность, количество подходов и повторений, определение режима проведения занятий, нагрузок вне зала и отдыха.
  4. Планирование и контроль рациона питания, разбор допущенных ошибок и рекомендации по их исключению в будущем.
  5. Наработка техники выполнения упражнений и работы на тренажерах.
  6. Корректировка тренировочного плана.
  7. Постоянный надзор за спортсменом в ходе занятий.

Кому подходят занятия с фитнес-тренером

  • Начинающим спортсменам. Знакомство с техникой упражнений, принципами работы тренажеров и особенностями проведения тренировки должен провести профессионал.
  • Детям можно посещать занятия фитнесом только под присмотром специалиста для обеспечения безопасности и снижения риска получения травм.
  • Женщинам во время беременности и в послеродовой период нужен безопасный темп и план тренировок с учетом врачебных рекомендаций и постоянный контроль за их состоянием во время выполнения упражнений.
  • Пожилым людям. Опасность негативного воздействия нагрузок на сердце и суставной аппарат ведет к необходимости индивидуальных занятия с фитнес-тренером.
  • Спортсменам в предсоревновательный период. Для повышения результата тренировочного процесса и успешных выступлений требуется помощь профессионального тренера, его сопровождение и внимание.
  • Восстанавливающимся после травм людям в период реабилитации необходима корректная программа, направленная на постепенный выход из щадящего режима и достижение прежней физической формы без рецидивов. Помощь в этом они могут получить, придя на индивидуальное занятие в фитнес клубе.
  • Посетителям клуба, стремящимся в короткие сроки добиться реализации поставленных целей.

Почему стоит выбрать персональные тренировки.

  1. Тренерское сопровождение и индивидуальное взаимодействие на протяжение всего занятия.
  2. Повышение эффективности занятий за счет работы над проблемами конкретного спортсмена и выбора оптимальной рабочей методики.
  3. Исключение риска травмоопасности при постоянном контроле за целесообразностью выбранных нагрузок и выполнением упражнений.
  4. Повышение мотивации и дисциплины в ходе тренировок.
  5. Возможность выбора персонального инструктора, фитнес-программы, графика тренировок в соответствии с собственными предпочтениями.
  6. Отсутствие стрессовых ситуаций на занятиях.

В «Академии бокса» доступны разноплановые занятия с фитнес тренером: для похудения, набора мышечной массы, развития гибкости или реабилитации. Персональные инструкторы нашего клуба обладают необходимым комплексом знаний биомеханики, анатомии, нутрициологии, спортивной медицины и психологии. На индивидуальных занятиях мы работаем со своими подопечными в комфортном, безопасном темпе и добиваемся поставленных целей за короткий период времени.

Наши тренеры

Расписание

занятий в клубах

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресение
07:30
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
08:00
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
09:00
Бокс
Апанасенок Александр
Лужники
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
Бокс
Апанасенок Александр
Лужники
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
Бокс
Апанасенок Александр
Лужники
Бокс
Апанасенок Александр
Лужники
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
12:00
Тайский бокс
Гуценков Никита
Лужники
14:00
Бокс (Дети)
Камордин Евгений
Лужники
Бокс (Дети)
Сафин Альберт
Лужники
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
16:00
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
17:00
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Камордин Евгений
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Камордин Евгений
Лужники
Бокс
Лужники
17:30
Бокс
Апанасенок Александр
Лужники
Бокс
Апанасенок Александр
Лужники
18:00
Бокс
Филичкин Александр
Лужники
Бокс
Филичкин Александр
Лужники
Бокс
Филичкин Александр
Лужники
19:00
Бокс
Лужники
Бокс
Медина Да Силва Амилкар
Лужники
Бокс
Филичкин Александр
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Медина Да Силва Амилкар
Лужники
Бокс
Филичкин Александр
Лужники
Бокс
Лужники
19:30
Бокс
Апанасенок Александр
Лужники
Тайский бокс
Гуценков Никита
Лужники
Бокс
Апанасенок Александр
Лужники
Тайский бокс
Гуценков Никита
Лужники
Бокс
Апанасенок Александр
Лужники
20:00
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
Бокс (основы)
Медина Да Силва Амилкар
Лужники
Бокс
Сафин Альберт
Лужники
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
Бокс (основы)
Медина Да Силва Амилкар
Лужники
Бокс
Сафин Альберт
Лужники
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
21:00
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники

хотите начать
посещать
Персональные занятия фитнесом?

Другие направления

Все направления