Персональные занятия фитнесом

Фитнес — спортивное направление, представляющее собой комплекс упражнений и методик, помогающих оздоровить организм, снизить вес и добиться оптимальных физических характеристик тела.

Каждый желающий погрузиться в мир спорта хотя бы раз решает для себя вопрос, какой формат тренировок выбрать. Все чаще фаворитом в виду большей эффективности становятся персональные занятия фитнесом.

Что включают в себя индивидуальные тренировки?

1. Проведение фитнес-тестирования для определения уровня первоначальной физподготовки занимающегося.
2. Осуществление замеров с согласованной периодичностью для отслеживания эффективности совместной работы.
3. Составление персональной программы тренировочного плана фитнес-занятий инструктором с учетом физических возможностей, целей, возраста, противопоказаний, прошлого спортивного опыта посетителя. Она содержит список упражнений, их разновидность и последовательность, количество подходов и повторений, определение режима проведения занятий, нагрузок вне зала и отдыха.
4. Планирование и контроль рациона питания, разбор допущенных ошибок и рекомендации по их исключению в будущем.
5. Наработка техники выполнения упражнений и работы на тренажерах.
6. Корректировка тренировочного плана.
7. Постоянный надзор за спортсменом в ходе занятий.

Кому подходят занятия с фитнес-тренером

• Начинающим спортсменам. Знакомство с техникой упражнений, принципами работы тренажеров и особенностями проведения тренировки должен провести профессионал.
• Детям можно посещать занятия фитнесом только под присмотром специалиста для обеспечения безопасности и снижения риска получения травм.
• Женщинам во время беременности и в послеродовой период нужен безопасный темп и план тренировок с учетом врачебных рекомендаций и постоянный контроль за их состоянием во время выполнения упражнений.
• Пожилым людям. Опасность негативного воздействия нагрузок на сердце и суставной аппарат ведет к необходимости индивидуальных занятия с фитнес-тренером.
• Спортсменам в предсоревновательный период. Для повышения результата тренировочного процесса и успешных выступлений требуется помощь профессионального тренера, его сопровождение и внимание.
• Восстанавливающимся после травм людям в период реабилитации необходима корректная программа, направленная на постепенный выход из щадящего режима и достижение прежней физической формы без рецидивов. Помощь в этом они могут получить, придя на индивидуальное занятие в фитнес клубе.
• Посетителям клуба, стремящимся в короткие сроки добиться реализации поставленных целей.

Почему стоит выбрать персональные тренировки.

1. Тренерское сопровождение и индивидуальное взаимодействие на протяжение всего занятия.
2. Повышение эффективности занятий за счет работы над проблемами конкретного спортсмена и выбора оптимальной рабочей методики.
3. Исключение риска травмоопасности при постоянном контроле за целесообразностью выбранных нагрузок и выполнением упражнений.
4. Повышение мотивации и дисциплины в ходе тренировок.
5. Возможность выбора персонального инструктора, фитнес-программы, графика тренировок в соответствии с собственными предпочтениями.
6. Отсутствие стрессовых ситуаций на занятиях.

В «Академии бокса» доступны разноплановые занятия с фитнес тренером: для похудения, набора мышечной массы, развития гибкости или реабилитации. Персональные инструкторы нашего клуба обладают необходимым комплексом знаний биомеханики, анатомии, нутрициологии, спортивной медицины и психологии. На индивидуальных занятиях мы работаем со своими подопечными в комфортном, безопасном темпе и добиваемся поставленных целей за короткий период времени.