Кикбоксинг – единоборство, сочетающее в себе технику бокса и приемы боевых дисциплин Востока (каратэ, Муай-Тай, тхэквондо). Разнообразие ударных комплексов, совместная работа рук и ног делает этот вид спорта универсальным и эффективным.
Датой рождения женского кикбоксинга стал 1985 год, когда в соревновательную программу чемпионата мира в Лондоне впервые были включены женские спарринги в полуконтакте. Дальнейшая популяризация этого боевого направления привела к увеличению числа его поклонниц за пределами исторической родины.
Отличие кикбоксинга от фитнеса
Сегодня занятия кикбоксингом для девушек в Москве ошибочно путают с направлением в фитнесе, содержащим элементы ударной техники. При внешней схожести, фитнес-кикбоксинг не позволяет наработать навыки эффективной самообороны из-за отсутствия практики спаррингов с «живым» соперником.
Отличительные элементы тренировки по спортивному кикбоксингу:
- Работа с подвижной грушей, направленная на ведение боя в ближней и средней дистанции. В процессе нарабатывается точность удара, выносливость и координация движений.
- «Бой с тенью» развивает чувство баланса и ударную скорость. Заключается в отработке ударов и комбинаций спортсменом перед зеркалом, что позволяет заметить и исправить ошибки в технике кикбоксинга у начинающих девушек.
- Участие в спаррингах доступно продвинутым спортсменам, занимающимся более 3 месяцев. Сложный и интенсивный этап, благодаря которому формируется базовые технические знания и способности ведения боя, преодолеваются психологические барьеры. Благодаря работе в спаррингах девушки приобретают способность постоять за себя в критической ситуации.
Чем полезны тренировки по кикбоксингу для девушек
- Сочетание силовых комплексов и кардионагрузок способствует развитию мышц и равномерно снижает процент жировой прослойки, что ведет к формированию стройной фигуры и снижению веса.
- Интенсивная мышечная работа ведет к укреплению спины и улучшению осанки, усилению опорно-двигательного аппарата.
- Активные занятия кикбоксингом для девушек стабилизируют сердечный ритм, способствуют ускорению кровообращения и улучшают функционирование дыхательной системы.
- Работа в парах ведет к усилению рефлексов и чувству баланса, повышению скорости реакции.
- Силовые нагрузки приумножают мышечную силу и выносливость.
- Высокая интенсивность тренировок способствует похудению и уменьшению целлюлита.
- Женский кикбоксинг позволяет выработать систему знаний и опыта для осуществления результативной самозащиты.
- Регулярные занятия стабилизируют работу нервной системы, усиливают эмоциональное равновесие и повышают стрессоустойчивость.
Почему выбирают тренировки в нашем клубе
Кикбоксинг для девушек в Москве развит и преподается практически на каждой спортивной площадке. Выбирая свой клуб для тренировок, следует подробно изучить качество предоставляемых услуг и условия реализации тренировочного процесса.
В «Академии бокса» посетителям предоставляются:
- профессиональная тренерская команда, имеющая спортивный опыт и стаж преподавания кикбоксинга для девушек с нуля,
- индивидуальный подход при составлении тренировочного плана с учетом физиологических особенностей и поставленных целей,
- своевременная коррекция этапов занятий по инициативе спортсмена,
- современные залы со специализированными рингами, оснащенные необходимым оборудованием и инвентарем,
- тренажерные зоны для силовых упражнений и кардиотренировок,
- просторные раздевалки и душевые комнаты.
Посетите первую ознакомительную тренировку и убедитесь, что кикбоксинг и женщины успешно сосуществуют в спортивном зале.
