Тайский бокс для девушек

Муай-Тай максимально приближенная к реальному поединку спортивная дисциплина, имеющая в своем арсенале эффективные ударные техники и защитные комбинации.

До конца 90-х годов прошлого века женщинам не было места в тайском боксе. Свое распространение среди прекрасной половины человечества Муай-Тай начал за пределами исторической родины. На сегодняшний день женщины участвуют в соревнованиях различных уровней и нередко добиваются гораздо больших успехов, чем мужчины.

Отличие женского тайского бокса от мужского

Развитие женской версии тайского бокса привело к некоторым корректировкам в правилах проведения боев:

• снижение длительности раунда до 2 минут,
• увеличение перерыва между раундами до 2 минут.

Тайский бокс для начинающих девушек в рамках тренировочного процесса представлен следующими этапами:

1. Разработка и реализация плана занятий, направленного на укрепление и развитие всех групп мышц, повышение уровня выносливости с учетом женской физиологии.
2. Разбор теоретической базы, знакомство с техникой атакующих и защитных движений на практике.
3. Детальная отработка базовых комплексов с применением инвентаря и в парах.
4. Введение спаррингов в тренировочный процесс.

Что может предложить тайский бокс девушкам

В зависимости от поставленных целей, тайский бокс для девушек с нуля может иметь несколько путей спортивного развития:

1. Тренировки «для себя». Являются альтернативой фитнесу. Исключена работа в спаррингах. Занятия направлены на улучшение состояния здоровья, работу над физическими параметрами тела и психологическую разрядку.
2. Включение в тренировочный процесс проведения спаррингов, как способа реализации полученных технических навыков. Отказ от соревновательной жизни.
3. Занятия и выступление на любительских соревнованиях.
4. Профессиональная карьера бойца Муай-Тай.

Что получают девушки от тренировок по тайскому боксу

1. Высокая интенсивность тренировок направлена на повышение выносливости и скорости движений.
2. Тренировки содержат комплексы на растяжку и проработку отдельных групп мышц, успешно совмещая стрейчинг, пилатес и силовые тренировки в зале.
3. Регулярность тренировок способствует нормализации веса, повышению качественных характеристик тела, уменьшению жировых отложений и приведению мышечного каркаса в тонус.
4. Развитие координационных и силовых характеристик.
5. Атакующие и защитные техники Муай-Тай для девушки являются основой успешной самообороны вне зависимости от гендерных признаков противника.
6. Обретение уверенности в себе и решительности даже в экстремальной ситуации.
7. Стабилизация психоэмоционального состояния и повышение стрессоустойчивости.
8. Возможность развития в любительском и профессиональном спорте, участия в соревновательном процессе.

Занятия по Муай-Тай в Москве для девушек реализуются в нескольких форматах:

• женская группа,
• смешанный состав группы,
• индивидуальные тренировки.

В «Академии бокса» вне зависимости от выбранного типа Вы освоите навыки ударной и бросковой техники, азы тактического ведения боя, научитесь приемам эффективной самозащиты и преодолеете психологические барьеры для их реализации.