Направление «Академии бокса»

Тайский бокс для девушек

Свое распространение среди прекрасной половины человечества Муай-Тай начал за пределами исторической родины

Муай-Тай максимально приближенная к реальному поединку спортивная дисциплина, имеющая в своем арсенале эффективные ударные техники и защитные комбинации.

До конца 90-х годов прошлого века женщинам не было места в тайском боксе. Свое распространение среди прекрасной половины человечества Муай-Тай начал за пределами исторической родины. На сегодняшний день женщины участвуют в соревнованиях различных уровней и нередко добиваются гораздо больших успехов, чем мужчины.

Кикбоксинг Академия бокса фото

Отличие женского тайского бокса от мужского

Развитие женской версии тайского бокса привело к некоторым корректировкам в правилах проведения боев:

  • снижение длительности раунда до 2 минут,
  • увеличение перерыва между раундами до 2 минут.

Тайский бокс для начинающих девушек в рамках тренировочного процесса представлен следующими этапами:

  1. Разработка и реализация плана занятий, направленного на укрепление и развитие всех групп мышц, повышение уровня выносливости с учетом женской физиологии.
  2. Разбор теоретической базы, знакомство с техникой атакующих и защитных движений на практике.
  3. Детальная отработка базовых комплексов с применением инвентаря и в парах.
  4. Введение спаррингов в тренировочный процесс.

Что может предложить тайский бокс девушкам

В зависимости от поставленных целей, тайский бокс для девушек с нуля может иметь несколько путей спортивного развития:

  1. Тренировки «для себя». Являются альтернативой фитнесу. Исключена работа в спаррингах. Занятия направлены на улучшение состояния здоровья, работу над физическими параметрами тела и психологическую разрядку.
  2. Включение в тренировочный процесс проведения спаррингов, как способа реализации полученных технических навыков. Отказ от соревновательной жизни.
  3. Занятия и выступление на любительских соревнованиях.
  4. Профессиональная карьера бойца Муай-Тай.
Кикбоксинг Академия бокса фото

Что получают девушки от тренировок по тайскому боксу

  1. Высокая интенсивность тренировок направлена на повышение выносливости и скорости движений.
  2. Тренировки содержат комплексы на растяжку и проработку отдельных групп мышц, успешно совмещая стрейчинг, пилатес и силовые тренировки в зале.
  3. Регулярность тренировок способствует нормализации веса, повышению качественных характеристик тела, уменьшению жировых отложений и приведению мышечного каркаса в тонус.
  4. Развитие координационных и силовых характеристик.
  5. Атакующие и защитные техники Муай-Тай для девушки являются основой успешной самообороны вне зависимости от гендерных признаков противника.
  6. Обретение уверенности в себе и решительности даже в экстремальной ситуации.
  7. Стабилизация психоэмоционального состояния и повышение стрессоустойчивости.
  8. Возможность развития в любительском и профессиональном спорте, участия в соревновательном процессе.

Занятия по Муай-Тай в Москве для девушек реализуются в нескольких форматах:

  • женская группа,
  • смешанный состав группы,
  • индивидуальные тренировки.

В «Академии бокса» вне зависимости от выбранного типа Вы освоите навыки ударной и бросковой техники, азы тактического ведения боя, научитесь приемам эффективной самозащиты и преодолеете психологические барьеры для их реализации.

Наши тренеры

Расписание

занятий в клубах

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресение
07:30
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
08:00
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
09:00
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
12:00
Тайский бокс
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
13:00
Занятия боксом для девушек
Лужники
Занятия боксом для девушек
Лужники
Занятия боксом для девушек
Лужники
14:00
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс
Лужники
16:00
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
17:00
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
18:00
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
19:00
Занятия боксом для девушек
Лужники
Бокс для подготовленных
Лужники
Занятия боксом для девушек
Лужники
Бокс для подготовленных
Лужники
Занятия боксом для девушек
Лужники
19:30
Бокс для подготовленных
Лужники
Тайский бокс
Лужники
Бокс для подготовленных
Лужники
Тайский бокс
Лужники
Бокс для подготовленных
Лужники
20:00
Бокс
Лужники
Бокс (основы)
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс (основы)
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
21:00
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники

хотите начать
посещать
Тайский бокс для девушек?

Другие направления

Все направления