Направление «Академии бокса»

Тайский бокс для девушек

Свое распространение среди прекрасной половины человечества Муай-Тай начал за пределами исторической родины

Муай-Тай максимально приближенная к реальному поединку спортивная дисциплина, имеющая в своем арсенале эффективные ударные техники и защитные комбинации.

До конца 90-х годов прошлого века женщинам не было места в тайском боксе. Свое распространение среди прекрасной половины человечества Муай-Тай начал за пределами исторической родины. На сегодняшний день женщины участвуют в соревнованиях различных уровней и нередко добиваются гораздо больших успехов, чем мужчины.

Кикбоксинг Академия бокса фото

Отличие женского тайского бокса от мужского

Развитие женской версии тайского бокса привело к некоторым корректировкам в правилах проведения боев:

  • снижение длительности раунда до 2 минут,
  • увеличение перерыва между раундами до 2 минут.

Тайский бокс для начинающих девушек в рамках тренировочного процесса представлен следующими этапами:

  1. Разработка и реализация плана занятий, направленного на укрепление и развитие всех групп мышц, повышение уровня выносливости с учетом женской физиологии.
  2. Разбор теоретической базы, знакомство с техникой атакующих и защитных движений на практике.
  3. Детальная отработка базовых комплексов с применением инвентаря и в парах.
  4. Введение спаррингов в тренировочный процесс.

Что может предложить тайский бокс девушкам

В зависимости от поставленных целей, тайский бокс для девушек с нуля может иметь несколько путей спортивного развития:

  1. Тренировки «для себя». Являются альтернативой фитнесу. Исключена работа в спаррингах. Занятия направлены на улучшение состояния здоровья, работу над физическими параметрами тела и психологическую разрядку.
  2. Включение в тренировочный процесс проведения спаррингов, как способа реализации полученных технических навыков. Отказ от соревновательной жизни.
  3. Занятия и выступление на любительских соревнованиях.
  4. Профессиональная карьера бойца Муай-Тай.
Кикбоксинг Академия бокса фото

Что получают девушки от тренировок по тайскому боксу

  1. Высокая интенсивность тренировок направлена на повышение выносливости и скорости движений.
  2. Тренировки содержат комплексы на растяжку и проработку отдельных групп мышц, успешно совмещая стрейчинг, пилатес и силовые тренировки в зале.
  3. Регулярность тренировок способствует нормализации веса, повышению качественных характеристик тела, уменьшению жировых отложений и приведению мышечного каркаса в тонус.
  4. Развитие координационных и силовых характеристик.
  5. Атакующие и защитные техники Муай-Тай для девушки являются основой успешной самообороны вне зависимости от гендерных признаков противника.
  6. Обретение уверенности в себе и решительности даже в экстремальной ситуации.
  7. Стабилизация психоэмоционального состояния и повышение стрессоустойчивости.
  8. Возможность развития в любительском и профессиональном спорте, участия в соревновательном процессе.

Занятия по Муай-Тай в Москве для девушек реализуются в нескольких форматах:

  • женская группа,
  • смешанный состав группы,
  • индивидуальные тренировки.

В «Академии бокса» вне зависимости от выбранного типа Вы освоите навыки ударной и бросковой техники, азы тактического ведения боя, научитесь приемам эффективной самозащиты и преодолеете психологические барьеры для их реализации.

Наши тренеры

Расписание

занятий в клубах

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресение
07:30
Занятия боксом
Лужники
Занятия боксом
Лужники
Занятия боксом
Лужники
08:00
Занятия боксом
Лужники
Занятия боксом
Лужники
Занятия боксом
Лужники
09:00
Занятия боксом
Лужники
Занятия боксом
Лужники
Занятия боксом
Лужники
Занятия боксом
Лужники
Занятия боксом
Лужники
12:00
Тайский бокс
Лужники
Тренировки по боксу для детей
Лужники
13:00
Занятия боксом для девушек
Лужники
Занятия боксом для девушек
Лужники
Занятия боксом для девушек
Лужники
14:00
Тренировки по боксу для детей
Лужники
Занятия боксом
Лужники
16:00
Тренировки по боксу для детей
Лужники
Тренировки по боксу для детей
Лужники
Тренировки по боксу для детей
Лужники
Тренировки по боксу для детей
Лужники
Тренировки по боксу для детей
Лужники
Тренировки по боксу для детей
Лужники
17:00
Тренировки по боксу для детей
Лужники
Тренировки по боксу для детей
Лужники
Тренировки по боксу для детей
Лужники
Тренировки по боксу для детей
Лужники
Тренировки по боксу для детей
Лужники
18:00
Занятия боксом
Лужники
Занятия боксом
Лужники
Занятия боксом
Лужники
19:00
Занятия боксом для девушек
Лужники
Бокс для подготовленных
Лужники
Занятия боксом для девушек
Лужники
Бокс для подготовленных
Лужники
Занятия боксом для девушек
Лужники
19:30
Бокс для подготовленных
Лужники
Тайский бокс
Лужники
Бокс для подготовленных
Лужники
Тайский бокс
Лужники
Бокс для подготовленных
Лужники
20:00
Занятия боксом
Лужники
Тренировки по боксу для начинающих
Лужники
Занятия боксом
Лужники
Занятия боксом
Лужники
Тренировки по боксу для начинающих
Лужники
Занятия боксом
Лужники
Занятия боксом
Лужники
21:00
Занятия боксом
Лужники
Занятия боксом
Лужники
Занятия боксом
Лужники

хотите начать
посещать
Тайский бокс для девушек?

Другие направления

Все направления