Направление «Академии бокса»

Тайский бокс для начинающих

Муай-Тай это одна из самых сокрушительных техник боя, пришедшая на мировую спортивную арену из Таиланда

Муай-Тай это одна из самых сокрушительных техник боя, пришедшая на мировую спортивную арену из Таиланда. Число почитателей этого направления ежегодно пополняется не только восторженными зрителями, но и занимающимися этим видом спорта!

Если Вы решили приобщиться к тайскому боевому направлению, будьте готовы к интересным, увлекательным, высокоинтенсивным тренировкам.

Что ждет на первых занятиях по тайскому боксу для начинающих

Первые шаги в тренировочном процессе направлены на достижение определенного уровня физической подготовки, без которого качественное исполнение ударных техник затруднено. Комплексы подготовительных упражнений носят общий для всех спортивных дисциплин характер и являются базовой подготовкой.

Тайский бокс Академия бокса фото

1. Кардиотренировки включают в себя различные виды разминок, подготовительных упражнений на растяжку, интервального бега, прыжков со скакалкой. Их цель:

  • подготовка организма к основной работе,
  • повышение общей выносливости,
  • укрепление мышц ног,
  • развитие координации движений.

2. На силовых тренировках по Муай-Тай новичкам предстоит выполнять комплекс упражнений на все мышечные группы как с использованием собственного веса, так и на специальных тренажерах. Эти занятия направлены на:

  • увеличение мышечной силы,
  • повышение ударной мощности.

3. Каждое занятие начинается и заканчивается растяжкой в различных вариациях (динамической, статической или пассивной). Она благотворно влияет на:

  • развитие гибкости,
  • повышение мышечной эластичности.

Специальная подготовка на тренировках по тайскому боксу для начинающих знакомит с азами техники и тактики ведения боя. Она направлена на:

  • освоение теоретических знаний,
  • отработку ударов, основных элементов защиты и работы в парах,
  • обучение правильному движению на ринге.

Советы профессиональных спортсменов

  1. Приходите в тайский бокс в любой физической форме и в любом возрасте, на уроках Муай-Тай для начинающих ограничений нет.
  2. Возьмите пробную тренировку, в ходе ее проведения вы поймете, Ваш ли это вид спорта.
  3. Начните с групповых или персональных занятий.
  4. Соблюдайте режим правильного питания.
  5. Занимайтесь регулярно не менее 2-3 раз в неделю.
  6. Освойте правильную технику дыхания.
  7. Вступайте с тренером в диалог. Не нужно стесняться задавать вопросы или просить что-то повторить.
  8. Не бойтесь работать в паре.
  9. Усиливайте свою мотивацию, вдохновляясь большим спортом: смотрите трансляции мировых чемпионатов, посещайте соревнования с участием спортсменов своего клуба.
Тайский бокс Академия бокса фото

Формы проведения тренировок

Уроки Муай-Тай в Москве для новичков проводятся в разных форматах: больших и малых группах или индивидуально. Выбор зависит от Ваших предпочтений и возможностей.

Плюсы групповых занятий

  • наличие плана занятий и его реализация,
  • эмоциональный заряд и мотивация,
  • интересная спортивная конкуренция, все члены группы новички,
  • возможность подбора и постоянной смены партнеров с подходящим уровнем подготовки для спарринга,
  • более низкая цена по сравнению с индивидуальными занятиями.

Плюсы индивидуальных тренировок

  • персональная программа тренировок по тайскому боксу с нуля с учетом особенностей и уровня подготовки,
  • своевременные корректировки личной программы для улучшения индивидуальных физических характеристик,
  • исправление технических ошибок,
  • снижение травматичности,
  • постоянный надзор,
  • достижение результатов в более короткие сроки.

Что нужно на первом уроке тайского бокса для начинающих

  • Свободная спортивная форма, лучше всего подходят шорты и футболка.
  • Обувь на мягкой подошве, хотя некоторые предпочитают заниматься босиком или в носках.
  • Специализированная экипировка, если уже есть в наличии. Многие залы предоставляют ее бесплатно на первое занятие.

Наши услуги

Тайский бокс в Москве для начинающих — популярное направление спортивного досуга. Но количество предложений качественного обучения не так уж и велико. К выбору зала нужно отнестись со всей ответственностью, ведь даже самый безопасный вид спорта при ненадлежащем преподавании и техническом оснащении может стать травмоопасным.

В «Академии бокса» на тренировки по Муай-Тай для начинающих спортсменов предоставлены:

  • оборудованные по современным стандартам залы с полным инвентарным наполнением,
  • тренерский коллектив, состоящий из профессиональных бойцов, имеющих опыт преподавания спортивных дисциплин,
  • проведение групповых и индивидуальных занятий по Муай-Тай для начинающих,
  • возможность исключения проведения спаррингов из тренировочного процесса по Вашей инициативе.

Наши тренеры

Расписание

занятий в клубах

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресение
07:30
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
08:00
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
09:00
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
12:00
Тайский бокс
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
13:00
Занятия боксом для девушек
Лужники
Занятия боксом для девушек
Лужники
Занятия боксом для девушек
Лужники
14:00
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс
Лужники
16:00
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
17:00
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
18:00
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
19:00
Занятия боксом для девушек
Лужники
Бокс для подготовленных
Лужники
Занятия боксом для девушек
Лужники
Бокс для подготовленных
Лужники
Занятия боксом для девушек
Лужники
19:30
Бокс для подготовленных
Лужники
Тайский бокс
Лужники
Бокс для подготовленных
Лужники
Тайский бокс
Лужники
Бокс для подготовленных
Лужники
20:00
Бокс
Лужники
Бокс (основы)
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс (основы)
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
21:00
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники

хотите начать
посещать
Тайский бокс для начинающих?

Другие направления

Все направления