Направление «Академии бокса»

Тайский бокс для начинающих

Муай-Тай это одна из самых сокрушительных техник боя, пришедшая на мировую спортивную арену из Таиланда

Муай-Тай это одна из самых сокрушительных техник боя, пришедшая на мировую спортивную арену из Таиланда. Число почитателей этого направления ежегодно пополняется не только восторженными зрителями, но и занимающимися этим видом спорта!

Если Вы решили приобщиться к тайскому боевому направлению, будьте готовы к интересным, увлекательным, высокоинтенсивным тренировкам.

Что ждет на первых занятиях по тайскому боксу для начинающих

Первые шаги в тренировочном процессе направлены на достижение определенного уровня физической подготовки, без которого качественное исполнение ударных техник затруднено. Комплексы подготовительных упражнений носят общий для всех спортивных дисциплин характер и являются базовой подготовкой.

Тайский бокс Академия бокса фото

1. Кардиотренировки включают в себя различные виды разминок, подготовительных упражнений на растяжку, интервального бега, прыжков со скакалкой. Их цель:

  • подготовка организма к основной работе,
  • повышение общей выносливости,
  • укрепление мышц ног,
  • развитие координации движений.

2. На силовых тренировках по Муай-Тай новичкам предстоит выполнять комплекс упражнений на все мышечные группы как с использованием собственного веса, так и на специальных тренажерах. Эти занятия направлены на:

  • увеличение мышечной силы,
  • повышение ударной мощности.

3. Каждое занятие начинается и заканчивается растяжкой в различных вариациях (динамической, статической или пассивной). Она благотворно влияет на:

  • развитие гибкости,
  • повышение мышечной эластичности.

Специальная подготовка на тренировках по тайскому боксу для начинающих знакомит с азами техники и тактики ведения боя. Она направлена на:

  • освоение теоретических знаний,
  • отработку ударов, основных элементов защиты и работы в парах,
  • обучение правильному движению на ринге.

Советы профессиональных спортсменов

  1. Приходите в тайский бокс в любой физической форме и в любом возрасте, на уроках Муай-Тай для начинающих ограничений нет.
  2. Возьмите пробную тренировку, в ходе ее проведения вы поймете, Ваш ли это вид спорта.
  3. Начните с групповых или персональных занятий.
  4. Соблюдайте режим правильного питания.
  5. Занимайтесь регулярно не менее 2-3 раз в неделю.
  6. Освойте правильную технику дыхания.
  7. Вступайте с тренером в диалог. Не нужно стесняться задавать вопросы или просить что-то повторить.
  8. Не бойтесь работать в паре.
  9. Усиливайте свою мотивацию, вдохновляясь большим спортом: смотрите трансляции мировых чемпионатов, посещайте соревнования с участием спортсменов своего клуба.
Тайский бокс Академия бокса фото

Формы проведения тренировок

Уроки Муай-Тай в Москве для новичков проводятся в разных форматах: больших и малых группах или индивидуально. Выбор зависит от Ваших предпочтений и возможностей.

Плюсы групповых занятий

  • наличие плана занятий и его реализация,
  • эмоциональный заряд и мотивация,
  • интересная спортивная конкуренция, все члены группы новички,
  • возможность подбора и постоянной смены партнеров с подходящим уровнем подготовки для спарринга,
  • более низкая цена по сравнению с индивидуальными занятиями.

Плюсы индивидуальных тренировок

  • персональная программа тренировок по тайскому боксу с нуля с учетом особенностей и уровня подготовки,
  • своевременные корректировки личной программы для улучшения индивидуальных физических характеристик,
  • исправление технических ошибок,
  • снижение травматичности,
  • постоянный надзор,
  • достижение результатов в более короткие сроки.

Что нужно на первом уроке тайского бокса для начинающих

  • Свободная спортивная форма, лучше всего подходят шорты и футболка.
  • Обувь на мягкой подошве, хотя некоторые предпочитают заниматься босиком или в носках.
  • Специализированная экипировка, если уже есть в наличии. Многие залы предоставляют ее бесплатно на первое занятие.

Наши услуги

Тайский бокс в Москве для начинающих — популярное направление спортивного досуга. Но количество предложений качественного обучения не так уж и велико. К выбору зала нужно отнестись со всей ответственностью, ведь даже самый безопасный вид спорта при ненадлежащем преподавании и техническом оснащении может стать травмоопасным.

В «Академии бокса» на тренировки по Муай-Тай для начинающих спортсменов предоставлены:

  • оборудованные по современным стандартам залы с полным инвентарным наполнением,
  • тренерский коллектив, состоящий из профессиональных бойцов, имеющих опыт преподавания спортивных дисциплин,
  • проведение групповых и индивидуальных занятий по Муай-Тай для начинающих,
  • возможность исключения проведения спаррингов из тренировочного процесса по Вашей инициативе.

Наши тренеры

Расписание

занятий в клубах

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресение
07:30
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
08:00
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
09:00
Бокс
Апанасенок Александр
Лужники
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
Бокс
Апанасенок Александр
Лужники
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
Бокс
Апанасенок Александр
Лужники
Бокс
Апанасенок Александр
Лужники
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
12:00
Тайский бокс
Гуценков Никита
Лужники
14:00
Бокс (Дети)
Камордин Евгений
Лужники
Бокс (Дети)
Сафин Альберт
Лужники
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
16:00
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
17:00
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Камордин Евгений
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Камордин Евгений
Лужники
Бокс
Лужники
17:30
Бокс
Апанасенок Александр
Лужники
Бокс
Апанасенок Александр
Лужники
18:00
Бокс
Филичкин Александр
Лужники
Бокс
Филичкин Александр
Лужники
Бокс
Филичкин Александр
Лужники
19:00
Бокс
Лужники
Бокс
Медина Да Силва Амилкар
Лужники
Бокс
Филичкин Александр
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Медина Да Силва Амилкар
Лужники
Бокс
Филичкин Александр
Лужники
Бокс
Лужники
19:30
Бокс
Апанасенок Александр
Лужники
Тайский бокс
Гуценков Никита
Лужники
Бокс
Апанасенок Александр
Лужники
Тайский бокс
Гуценков Никита
Лужники
Бокс
Апанасенок Александр
Лужники
20:00
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
Бокс (основы)
Медина Да Силва Амилкар
Лужники
Бокс
Сафин Альберт
Лужники
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
Бокс (основы)
Медина Да Силва Амилкар
Лужники
Бокс
Сафин Альберт
Лужники
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
21:00
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники

хотите начать
посещать
Тайский бокс для начинающих?

Другие направления

Все направления