Айкидо для начинающих

Айкидо – боевая система Морихея Уэсибы, созданная на слиянии физического самосовершенствования человека и его духовного роста. С технической точки зрения айкидо оперирует приемами борцовских направлений (броски, захваты, болевые и удушающие воздействия) и основами самообороны (ударные действия, методика обезоруживания противника).

Что необходимо знать об айкидо новичкам

1. Айкидо не является спортивным единоборством, обучение азам японского боевого искусства построено на принципах физического и духовного развития. Соревнования проводятся в формате сольных и парных выступлений, во время которых демонстрируется техническая подготовка спортсмена.
2. Возрастная категория, пол, первоначальный уровень физических навыков и характеристик тела не ограничивают возможности спортсмена. Универсальность и доступность айкидо обусловлена низкой травматичностью, ориентацией на защитные техники и отсутствием силовых акцентов в противоборстве.
3. Тренировки по айкидо для начинающих проходят в соответствии с нормами этикета японского боевого искусства (Рэйсики).
4. Первый месяц занятия по айкидо для начинающих проходят по индивидуальному плану, нацеленному на быструю адаптацию и поступательное вхождение в тренировочный процесс. Знакомство с техникой айкидо осуществляется поэтапно, по достижении спортсменом определенного уровня мастерства.
5. Для старта тренировок не нужна специализированная спортивная форма и инвентарь. Необходима просторная, не сковывающая движения одежда, тапочки и полотенце.

Структура занятия айкидо для начинающих

Тренировочный процесс в «Академии бокса» включает в себя ряд последовательных этапов:

1. Построение и традиционное приветствие учителя.
2. Разминочные комплексы, позволяющие подготовить организм к физическим нагрузкам и включающие в себя аэробные упражнения, растяжку и дыхательную практику, акробатические элементы.
3. Отработка техники базовых перемещений и уходов с атакующей линии – выполнение движений спортсмена по выбранной траектории. Техника стиля Такемусу Айкидо предусматривает взаимодействие с вооруженным противником или с несколькими оппонентами одновременно, поэтому элементы отрабатываются не только в парах, но и в группе. Основная задача защищающегося спортсмена – уклониться от атак с минимальными энергозатратами и без дополнительных защитных действий.
4. Изучение техники безопасных падений (страховки). Специализированные упражнения (перекаты и кувырки) не только нивелируют последствия падения, но и используются в качестве защиты от атакующих действий соперника.
5. Работа над атакующими элементами: ударами, захватами и бросками. Последовательность изучение единая для всех действий: демонстрация техники выполнения, сольное исполнение и отработка в парах.
6. Силовая и дыхательная заминка.
7. Построение и прощание с учителем.

Наши услуги

«Академия бокса» организует занятия по Такемусу айкидо в Москве для начинающих. Тренировочный процесс нацелен на сохранение баланса между физическим развитием спортсмена, его технической подготовкой и погружением в философскую составляющую боевого искусства Морихея Уэсибы.

В результате тренировок по айкидо в нашем клубе Вы сможете:

• овладеть эффективными защитными техниками, позволяющими противостоять одному или нескольким оппонентам,
• развить стратегическое и тактическое мышление,
• освоить навыки безопасного падения из любого положения,
• контролировать внутреннюю агрессию,
• улучшить адаптационные реакции на изменение внешних условий,
• усилить физические показатели организма: силу, выносливость, скорость реакции и координацию,
• продлить активное долголетие,
• скорректировать параметры тела.

Если вас интересует продвинутое направление Такемусу айкидо, уроки для начинающих в «Академии бокса» станут оптимальным решением.