Направление «Академии бокса»

Занятия кроссфитом

Развитие всех групп мышц, выносливости и координации движений. Интересные занятия и хорошая физическая форма.

Кроссфит – система высокоинтенсивного функционального тренинга, включающая в себя комплекс разнонаправленных нагрузок. Программа тренировок по кроссфиту представляет собой микс элементов подготовки, заимствованных из атлетики,аэробики, гимнастики, бодибилдинга и гиревого спорта.

Что особенного могут предложить кроссфит‑залы

Кроссфит в Академии бокса фото

К отличительным чертам американской разновидности фитнеса можно отнести:

  1. Отказ от конкретной спортивной специализации и комбинирование нагрузок.
  2. Высокая интенсивность и небольшая продолжительность тренировки.
  3. Основной инструмент методики – тренировочный комплекс дня WOD, представляющий собой разовую программу упражнений и нацеленный на развитие определенного физического показателя.
  4. Деление одного WOD на раунды – цикличные интервальные комплексы упражнений.
  5. Вариативность направления нагрузок в рамках каждого кроссфит‑занятия и нацеленность тренировочного плана на работу различных групп мышц, исключая повторения.
  6. Отсутствие узкоспециализированных программ и изолированных упражнений.
  7. Акцент тренировок на адаптацию организма к разноплановым нагрузкам и к их быстрой смене.

Направления

Современный виток развития кроссфита предполагает две модели его существования:

  1. Методика физической подготовки, включающая в себя множество разнообразных и регулярно разрабатываемых программ тренировок. Авторской программой может похвастаться практически каждый кроссфит‑зал.
  2. Соревновательная дисциплина в виде ежегодно проводимых международных кроссфит‑игр. Уникальным явлением состязательного процесса стало отсутствие установленного перечня соревновательных упражнений и поступательное усиление предлагаемых нагрузок.
Кроссфит в Академии бокса фото

Кого может привлечь кроссфит‑клуб.

  1. Начинающим спортсменам, избегающим силовые тренажеры и стандартные групповые программы.
  2. Продвинутым адептам фитнеса, решившим прокачать свой уровень и разнообразить тренировки.
  3. Представителям спортивных направлений, в чьей методике обучения общая физическая подготовка выделена в обособленную и самостоятельную часть тренировочного плана. Ярким примером являются ударные боевые искусства.
  4. Людям, чья профессиональная карьера предусматривает хорошую физическую подготовку: военные, пожарные, полицейские.

О нас

«Академия бокса» приглашает на занятия кроссфитом в Москве. Методика обучения нашего клуба направлена на быструю адаптацию программы тренировок под физические показатели и задачи спортсмена.

В «Академии бокса» Вам помогут:

  • сбалансировать параметры тела и избавиться от лишнего веса,
  • равномерно усилить мышечный каркас,
  • максимально увеличить функциональность тела,
  • расширить адаптационные показатели организма,
  • улучшить маневренность и скорость движений,
  • развить силовую и аэробную выносливость.

Сочетание сильного тренерского состава, современной профессиональной материально-технической базы, авторских программ и внутренней жизни сообщества выгодно отличает наш клуб от других кроссфит‑залов в Москве.

Наши тренеры

Расписание

занятий в клубах

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресение
07:30
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
08:00
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
09:00
Бокс
Апанасенок Александр
Лужники
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
Бокс
Апанасенок Александр
Лужники
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
Бокс
Апанасенок Александр
Лужники
Бокс
Апанасенок Александр
Лужники
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
12:00
Тайский бокс
Гуценков Никита
Лужники
14:00
Бокс (Дети)
Камордин Евгений
Лужники
Бокс (Дети)
Сафин Альберт
Лужники
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
16:00
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
17:00
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Камордин Евгений
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Камордин Евгений
Лужники
Бокс
Лужники
17:30
Бокс
Апанасенок Александр
Лужники
Бокс
Апанасенок Александр
Лужники
18:00
Бокс
Филичкин Александр
Лужники
Бокс
Филичкин Александр
Лужники
Бокс
Филичкин Александр
Лужники
19:00
Бокс
Лужники
Бокс
Медина Да Силва Амилкар
Лужники
Бокс
Филичкин Александр
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Медина Да Силва Амилкар
Лужники
Бокс
Филичкин Александр
Лужники
Бокс
Лужники
19:30
Бокс
Апанасенок Александр
Лужники
Тайский бокс
Гуценков Никита
Лужники
Бокс
Апанасенок Александр
Лужники
Тайский бокс
Гуценков Никита
Лужники
Бокс
Апанасенок Александр
Лужники
20:00
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
Бокс (основы)
Медина Да Силва Амилкар
Лужники
Бокс
Сафин Альберт
Лужники
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
Бокс (основы)
Медина Да Силва Амилкар
Лужники
Бокс
Сафин Альберт
Лужники
Бокс
Абдуллаев Виктор
Лужники
21:00
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники

хотите начать
посещать
Занятия кроссфитом?

Другие направления

Все направления