Направление «Академии бокса»

Занятия кроссфитом

Развитие всех групп мышц, выносливости и координации движений. Интересные занятия и хорошая физическая форма.

Кроссфит – система высокоинтенсивного функционального тренинга, включающая в себя комплекс разнонаправленных нагрузок. Программа тренировок по кроссфиту представляет собой микс элементов подготовки, заимствованных из атлетики,аэробики, гимнастики, бодибилдинга и гиревого спорта.

Что особенного могут предложить кроссфит‑залы

Кроссфит в Академии бокса фото

К отличительным чертам американской разновидности фитнеса можно отнести:

  1. Отказ от конкретной спортивной специализации и комбинирование нагрузок.
  2. Высокая интенсивность и небольшая продолжительность тренировки.
  3. Основной инструмент методики – тренировочный комплекс дня WOD, представляющий собой разовую программу упражнений и нацеленный на развитие определенного физического показателя.
  4. Деление одного WOD на раунды – цикличные интервальные комплексы упражнений.
  5. Вариативность направления нагрузок в рамках каждого кроссфит‑занятия и нацеленность тренировочного плана на работу различных групп мышц, исключая повторения.
  6. Отсутствие узкоспециализированных программ и изолированных упражнений.
  7. Акцент тренировок на адаптацию организма к разноплановым нагрузкам и к их быстрой смене.

Направления

Современный виток развития кроссфита предполагает две модели его существования:

  1. Методика физической подготовки, включающая в себя множество разнообразных и регулярно разрабатываемых программ тренировок. Авторской программой может похвастаться практически каждый кроссфит‑зал.
  2. Соревновательная дисциплина в виде ежегодно проводимых международных кроссфит‑игр. Уникальным явлением состязательного процесса стало отсутствие установленного перечня соревновательных упражнений и поступательное усиление предлагаемых нагрузок.
Кроссфит в Академии бокса фото

Кого может привлечь кроссфит‑клуб.

  1. Начинающим спортсменам, избегающим силовые тренажеры и стандартные групповые программы.
  2. Продвинутым адептам фитнеса, решившим прокачать свой уровень и разнообразить тренировки.
  3. Представителям спортивных направлений, в чьей методике обучения общая физическая подготовка выделена в обособленную и самостоятельную часть тренировочного плана. Ярким примером являются ударные боевые искусства.
  4. Людям, чья профессиональная карьера предусматривает хорошую физическую подготовку: военные, пожарные, полицейские.

О нас

«Академия бокса» приглашает на занятия кроссфитом в Москве. Методика обучения нашего клуба направлена на быструю адаптацию программы тренировок под физические показатели и задачи спортсмена.

В «Академии бокса» Вам помогут:

  • сбалансировать параметры тела и избавиться от лишнего веса,
  • равномерно усилить мышечный каркас,
  • максимально увеличить функциональность тела,
  • расширить адаптационные показатели организма,
  • улучшить маневренность и скорость движений,
  • развить силовую и аэробную выносливость.

Сочетание сильного тренерского состава, современной профессиональной материально-технической базы, авторских программ и внутренней жизни сообщества выгодно отличает наш клуб от других кроссфит‑залов в Москве.

Наши тренеры

Расписание

занятий в клубах

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресение
07:30
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
08:00
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
09:00
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
12:00
Тайский бокс
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
13:00
Занятия боксом для девушек
Лужники
Занятия боксом для девушек
Лужники
Занятия боксом для девушек
Лужники
14:00
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс
Лужники
16:00
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
17:00
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
Бокс (Дети)
Лужники
18:00
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
19:00
Занятия боксом для девушек
Лужники
Бокс для подготовленных
Лужники
Занятия боксом для девушек
Лужники
Бокс для подготовленных
Лужники
Занятия боксом для девушек
Лужники
19:30
Бокс для подготовленных
Лужники
Тайский бокс
Лужники
Бокс для подготовленных
Лужники
Тайский бокс
Лужники
Бокс для подготовленных
Лужники
20:00
Бокс
Лужники
Бокс (основы)
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс (основы)
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
21:00
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники
Бокс
Лужники

хотите начать
посещать
Занятия кроссфитом?

Другие направления

Все направления