Как наматывать бинты для бокса

24 сентября 2020 Администратор

Боксерские бинты представляют собой полоски из натуральной или синтетической ткани шириной от 3.5 до 5 см, оснащенные петелькой и липучкой по краям. Характеристики основного элемента экипировки боксера (эластичность, материал и длина) зависят от величины рук, габаритов перчаток, возраста спортсмена и техники тейпирования.

Целесообразность применения боксерских бинтов

Правильная техника наложения бинтов помогает минимизировать травматичность и усилить эффективность тренировочного процесса. Отсутствие болевых ощущений и раздражающий факторов способствует высокой концентрации спортсмена на существующих задачах.

Какие полезные преимущества дает использование боксерских бинтов:

  • дополнительная фиксация подвижных суставов,
  • разгрузка мышечных волокон и связок кисти,
  • минимизация риска получения растяжений и вывихов,
  • страховка от переломов и микротрещин,
  • правильная постановка удара за счет фиксации кулака,
  • увеличение силы и жесткости удара,
  • защита внутренней поверхности перчаток от избыточной влаги и загрязнений,
  • обеспечение необходимого уровня циркуляции воздуха между кожным покровом руки и перчаткой,
  • пролонгация эксплуатационного срока боксерских перчаток.

Как наматывать бинты

Профессиональные спортсмены за годы тренировок нарабатывают свой авторский метод тейпирования, обусловленный индивидуальными физическими особенностями строения кисти, интенсивностью тренировок и личными предпочтениями.

Существует универсальный метод, ориентированный на простоту техники исполнения и доступный новичкам.

Алгоритм необходимых действий включает в себя следующие манипуляции:

  1. Кисть вытянута, пальцы разведены максимально далеко друг от друга, мышцы расслаблены.
  2. Зафиксировать петлю на большом пальце руки и вести бинт по тыльной стороне ладони на запястье, сделать 2-3 плотных оборота в зависимости от необходимого уровня фиксации, остановиться на внутренней стороне запястья.
  3. Держа руку ладонью вверх, натянуть ткань и наложить бинт на ладонь немного выше большого пальца в три слоя
  4. Перейти к защите ударной поверхности, накладывать слои (2-3 оборота) по направлению к внутренней части руки. Каждый последующий виток должен перекрывать предыдущий на половину ширины бинта.
  5. Нанести пару слоев на костяшки пальцев для максимальной защиты кисти.
  6. Несколько раз покрыть большой палец, сделать восьмерку между указательным и большим пальцами.
  7. Остаток бинта распределить по кисти и запястью.
  8. Зафиксировать ткань посредством липучек.

Практические советы:

  1. Бинтуйте руки самостоятельно, это позволяет регулировать уровень натяжения ткани. Слишком тугое тейпирование чревато нарушением кровообращения и онемением пальцев. При слабой намотке бинт сползает и сматывается внутри боксерской перчатки. Признаки правильного наматывания бинтов: при сжатии руки бинт плотно обтягивает кулак, при разжатии давление на руку не должно ощущаться.
  2. Для правильного наложения боксерских бинтов на руку следует исключить возникновение складок и бугров, способных создать дискомфорт при боксировании и снизить уровень фиксации.
  3. После каждого использования боксерские бинты требуют полного просушивания во избежание потери эксплуатационных свойств изделия.
  4. При тейпировании для равномерного натяжения и гладкости наложения ткани кисть должна быть вытянута вперед.
Заказать обратный звонок

Как к Вам обращаться?

Ваш номер телефона

Другие статьи:

19 июля 2020

Какие качества воспитывают занятия боксом?

Мотивация для занятий боксом разнообразна и индивидуальна. Объединяющим фактором является результат – комплексное влияние на спортсмена

4 августа 2020

Как правильно питаться при тренировках по боксу

Пищевое поведение боксеров – одна из составляющих успешного тренировочного процесса.