Почему выбирают тренировки по боксу?
Бокс с давних времен пользуется популярностью. Яркие, бескомпромиссные поединки и пристальное внимание СМИ к бойцам способствуют увеличению аудитории спортивных зрелищ. Чемпионаты мира, международные профессиональные бои проходят сейчас в различных уголках света и собирают огромное количество зрителей как на арене, так и у телевизионных экранов. Многие поклонники этого единоборства приходят в боксерский клуб для начала собственных тренировок.
Сегодня спорт стал частью повседневной жизни современного человека. Выбирая среди многообразия направлений стоит задуматься о преимуществах понравившегося вида спорта. Что же может предложить тренирующимся спортивная школа бокса?
- Улучшение силовых характеристик благодаря комбинации кардио и силовых упражнений в тренировочном процессе.
- Психологическая стабильность. Провести тренировку по боксу – значит получить возможность выплеснуть накопленный стресс и негативные эмоции с пользой для тела.
- Укрепление мышечного корсета за счет постоянной работы на тренировках всех групп мышц.
- Совмещение аэробных и анаэробных нагрузок снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
- Эффективная борьба с лишним весом. Интенсивная тренировка в зале бокса помогает ускорить метаболизм и способствует улучшению качества тела. Регулярные тренировки позволят в сжатые сроки привести себя в форму.
- Навыки самозащиты. Бокс – простая и результативная система самообороны в повседневной жизни.
- Укрепляет уверенность в своих силах, умение принимать сложные решения, выходить из зоны комфорта.
- Развитие волевых качеств. Тренировки по боксу – преодоление усталости и порога своих возможностей.
Как проходит занятие
Разминка
Разминка -это обязательный блок упражнений на все группы мышц, направленных на подготовку организма к физическим нагрузкам и предотвращающих появление травм или болевых ощущений. Она как правило содержит:
- различные виды упражнений на растяжку,
- разминку и суставную гимнастику,
- беговые комплексы, подскоки,
- передвижения в стойках,
- прыжки со скакалкой (обычные и усложненные),
- «бой с тенью».
Основная часть тренировки по боксу
- техническая подготовка бойца (изучение, совершенствование основных элементов ведения боя),
- упражнения, развивающие скорость реакции и движения, комплексы на координацию и ловкость,
- отработка ударов с использованием инвентаря (мешки, пневмогруши и лапы),
- работа в парах, тренировка атакующих и защитных техник с «живым противником»,
- обязательная психологическая подготовка бойца к выходу на ринг.
Силовые тренировки
Направлены на укрепление и развитие ключевых для боксера групп мышц.
Заключительная часть
Завершение тренировочного процесса медленной ходьбой и растяжкой. Только после заминки следует покинуть зал бокса.
Почему выбирают нас
Рынок спортивных услуг в Москве обширен и многообразен. Выбор спортивной площадки для Ваших тренировок должен быть осознанным. Следует вверить себя профессионалам, чтобы впоследствии не только достигать поставленных целей, но и получать удовольствие от каждого занятия.
На базе «Академии бокса» в Лужниках тренируются как новички, так и опытные спортсмены. На тренировках Вас ждут:
- Индивидуальный план занятий, исходя из физического состояния, наличия спортивного опыта и Ваших целей.
- Своевременная корректировка нагрузок и темпов обучения.
- Наработка ударных и защитных комбинаций.
- Подготовка к соревновательной жизни любого уровня.
«Академия бокса» одна из лучших секций бокса в Москве. Наш клуб отличает качество предоставляемых условий. Для успешной реализации тренировочного процесса мы предлагаем:
- Проведение занятий по уникальным авторским методикам команды наших тренеров, в числе которых действующие профессиональные спортсмены и мастера спорта.
- Просторные светлые залы, три ринга, профессиональные тренажеры и комфортные раздевалки обеспечат высокий уровень комфорта для посетителей нашего клуба занятий боксом.
- Возможность тренироваться в составе групп, мини-групп или индивидуально с тренером.
- Наличие женских и детских групп.
- Возможность выбора группы в зависимости от первоначального уровня подготовки.
- Возможность исключения спаррингов по желанию.
Сделать первый шаг в мир бокса очень просто. Для этого нужно записаться в секцию бокса нашего клуба на первую пробную тренировку.
Историческая справка
Статус вида спорта и официальное название бокс получил в Англии в 17 веке. Благодаря первому чемпиону Джеймсу Фигга в 1722 году была основана первая школа бокса. В 1734 году его последователь Джек Броутон составил свод правил проведения боев, ставших основой современного бокса.
В России признание бокса спортивной дисциплиной датируется 1894 годом с появлением первого самоучителя под авторством поручика Михаила Кистера. Боксерский турнир, проведенный впервые в 1895 году, считается моментом рождения профессионального бокса в России.
