Занятия боксом

Бокс с давних времен пользуется популярностью. Яркие, бескомпромиссные поединки и пристальное внимание СМИ к бойцам способствуют увеличению аудитории спортивных зрелищ. Чемпионаты мира, международные профессиональные бои проходят сейчас в различных уголках света и собирают огромное количество зрителей как на арене, так и у телевизионных экранов. Многие поклонники этого единоборства приходят в боксерский клуб для начала собственных тренировок.

Почему выбирают тренировки по боксу?

Сегодня спорт стал частью повседневной жизни современного человека. Выбирая среди многообразия направлений стоит задуматься о преимуществах понравившегося вида спорта. Что же может предложить тренирующимся спортивная школа бокса?

• Улучшение силовых характеристик благодаря комбинации кардио и силовых упражнений в тренировочном процессе.
• Укрепление мышечного корсета за счет постоянной работы на тренировках всех групп мышц.
• Совмещение аэробных и анаэробных нагрузок снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
• Эффективная борьба с лишним весом. Интенсивная тренировка в зале бокса помогает ускорить метаболизм и способствует улучшению качества тела. Регулярные тренировки позволят в сжатые сроки привести себя в форму.
• Навыки самозащиты. Бокс – простая и результативная система самообороны в повседневной жизни.
• Укрепляет уверенность в своих силах, умение принимать сложные решения, выходить из зоны комфорта.
• Психологическая стабильность. Провести тренировку по боксу – значит получить возможность выплеснуть накопленный стресс и негативные эмоции с пользой для тела.
• Развитие волевых качеств. Тренировки по боксу – преодоление усталости и порога своих возможностей.

Как проходит занятие.

Разминка – обязательный блок упражнений на все группы мышц, направленных на подготовку организма к физическим нагрузкам и предотвращающих появление травм или болевых ощущений. Содержит:

• различные виды упражнений на растяжку,
• разминку и суставную гимнастику,
• беговые комплексы, подскоки,
• передвижения в стойках,
• прыжки со скакалкой (обычные и усложненные),
• «бой с тенью».

Основная часть тренировки по боксу:

• техническая подготовка бойца (изучение, совершенствование основных элементов ведения боя),
• упражнения, развивающие скорость реакции и движения, комплексы на координацию и ловкость,
• отработка ударов с использованием инвентаря (мешки, пневмогруши и лапы),
• работа в парах, тренировка атакующих и защитных техник с «живым противником»,
• обязательная психологическая подготовка бойца к выходу на ринг.

Силовые тренировки направлены на укрепление и развитие ключевых для боксера групп мышц.

Заключительная часть – завершение тренировочного процесса медленной ходьбой и растяжкой. Только после заминки следует покинуть зал бокса.

Почему выбирают нас.

Рынок спортивных услуг в Москве обширен и многообразен. Выбор спортивной площадки для Ваших тренировок должен быть осознанным. Следует вверить себя профессионалам, чтобы впоследствии не только достигать поставленных целей, но и получать удовольствие от каждого занятия.

На базе «Академии бокса» в Лужниках тренируются как новички, так и опытные спортсмены. На тренировках Вас ждут:

• Индивидуальный план занятий, исходя из физического состояния, наличия спортивного опыта и Ваших целей.
• Своевременная корректировка нагрузок и темпов обучения.
• Наработка ударных и защитных комбинаций.
• Подготовка к соревновательной жизни любого уровня.

«Академия бокса» одна из лучших секций бокса в Москве. Наш клуб отличает качество предоставляемых условий. Для успешной реализации тренировочного процесса мы предлагаем:

• Проведение занятий по уникальным авторским методикам команды наших тренеров, в числе которых действующие профессиональные спортсмены и мастера спорта.
• Просторные светлые залы, три ринга, профессиональные тренажеры и комфортные раздевалки обеспечат высокий уровень комфорта для посетителей нашего клуба занятий боксом.
• Возможность тренироваться в составе групп, мини-групп или индивидуально с тренером.
• Наличие женских и детских групп.
• Возможность выбора группы в зависимости от первоначального уровня подготовки.
• Возможность исключения спаррингов по желанию.

Сделать первый шаг в мир бокса очень просто. Для этого нужно записаться в секцию бокса нашего клуба на первую пробную тренировку.