Занятия фитнесом

Фитнес — система физического развития, включающая в себя выполнение разнообразных упражнений, контроль режима дня и правильное питание. Данная методика тренировок направлена на качественное изменение физических показателей организма человека, увеличение продолжительности жизни, оздоровление и профилактику развития болезней.

Разновидность фитнес-течений

Одним из достоинств занятий в фитнес-клубе является множественность направлений и методологий проведения тренировок. Условно их можно поделить на следующие группы:

• Аэробные – высокоинтенсивные занятия на развитие выносливости, улучшение работы сердца и легких.
• Силовые – программы, направленные на рост мышечной ткани и повышение силовых характеристик.
• Смешанные занятия фитнесом– тренировки, комбинирующие кардионагрузки с силовыми.
• С элементами единоборств – направления, в основе которых лежит ударная техника восточных боевых стилей. Практикуются упражнения в виде комбинаций и связок, выполняемых в соответствии с выбранной техникой.
• Танцевальные – выполнение движений под музыку различных жанров с использованием инвентаря или без него.
• Возможность выбора направления в соответствии с состоянием здоровья, возрастной категорией и темпераментом дает возможность любому человеку найти занятия фитнесом, подходящие по всем параметрам.
• Совершенствование координации и баланса движений.
• Нейтрализация стрессовых последствий, психологическая и эмоциональная разгрузка.

Польза занятий спортом в фитнес-клубе

1. Снижение риска заболеваний опорно-двигательной системы.
2. Укрепление сосудистых стенок, стабилизация работы сердца.
3. Стабилизация обменных процессов, занятия способствуют уменьшению веса и объемов тела, снижению процента жировой ткани в организме.
4. Развитие мышечного корсета и формирование атлетической фигуры.
5. Рост силы и выносливости спортсмена.
6. Возможность выбора направления в соответствии с состоянием здоровья, возрастной категорией и темпераментом дает возможность любому человеку найти занятия фитнесом, подходящие по всем параметрам.
7. Совершенствование координации и баланса движений.
8. Нейтрализация стрессовых последствий, психологическая и эмоциональная разгрузка.

Почему стоит выбрать нас

Занятия фитнесом в г. Москва самое распространенное и динамично развивающееся спортивное направление. Все большее количество начинающих спортсменов всех возрастов предпочитают занятия спортом в комфортных условиях под бдительным надзором опытного тренера. Наш клуб предоставляет полный спектр услуг для проведения качественного тренинга.

В «Академии бокса» практикуют различные форматы тренировок:

• Занятия фитнесом в тренажерном зале, оборудованным широкой линейкой современных тренажеров. Инфраструктура зала включает в себя кардиозону, территорию силового тренинга, пространство для упражнений со свободными весами и зону для функциональных тренировок. Упражнения выполняются самостоятельно или с персональным сопровождением инструктора.
• Занятия фитнесом в спортзале. Групповые тренировки проводятся в просторных кондиционируемых залах, с полным инвентарным сопровождением под руководством квалифицированных инструкторов. В нашем клубе Вам помогут подобрать подходящее направление тренировок в соответствии с вашими физическими данными, целями и предпочтениями.
• Фитнес-занятия на улице. «Академия бокса» располагает комфортной площадкой для проведения тренировок на свежем воздухе.